تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله

بنات اذا صار الفاكهة مالها نقط احس الكيوى ثقيل وماليان سكر
وبالنسبة لرمان مالة نقاط يعنى صفر اكلت منة حبتيين:[/QUOTحبيبتي صحيح الكثير من الغلال بدون نقاط بس في حدود 3 حبات بعد 3 حبات تحتسب لكل فاكهة نقطة:)

السلام عليكم
كيفكم جميعا
ماعليشس انقطعت عنكم فتره بسبب الكمبيوتر كان خربان والحمد لله صلاحناه
المهم
يومياتي
الفطور
كوب حليب قليل الدسم+ملعقه سكرفواكه
1+1
الغداء
خبر صامولي+2جبنه البقره الضاحكه+ملعقه مربى
1+2+1
العشاء
مرقه دجاج بدون جلد +نصف رغيف خبز+10اصابع بطاط مشويه
+شاي مع ملعقه سكر
.....+1+....+1
مادري كم احسب المرقه والبطاطا
انتظر القائده تحسبلي

اسبوع الرابع من25 رجيم النقاط /10/2009 الي 31/10/2009
نقاتي 20نقطة
الاحد =30نقطة مديونة في 10نقاط
الاثنين=18 نقطة ادخرت 2 نقطة
الثلاثاء=18 نقطة ادخرت 2 نقطة
الاربعاء=19.5 نقطة ادخرت نصف نقطة
الخميس20= نقطة ادخار=0
الجمعة=19 نقطة ادخار=1
مجموع الدخار=5.5 نقطة
ديون 10نقاط
نقاط الرياضة 12 نقطة لاني اماري ساعتين رياضة كل يوم
17.5 نقطة -10نقاط=7.5 نقاط زيادة اقدر استهلكهم يوم السبت زيادة علي 20 نقطة متاع السبت
السبت =27.5 نقطة

يوميات السبت
الفطور
3 بسكوت=2 نقطة
ملعقة صغيرة جبن قليل الدسم=1
مربي دايت =0
حليب منزوع الدسم + نسكافيه=1
المجموع=4 نقاط
ساعة 10
موزة=1
3 تمر=1
الغداء
عملت خصار و دجاج مع طماطم و ملعقة زيت و 3 ملاعق عدس=1 نقطة للزيت+ 2 نقطة للدجاج +نقطة للعدس=4 نقاط
خبز اسمر حوالي 50غ=2 نقطة
المجموع=6
بعد العصر
قهوة مع حليب منزوع الدسم+قطعة حلو صغيرة=1+4=5 نقاط
العشاء
سلطة بدون زيت=0
1 زبادي=1
50غ خبز كامل=2
اسكلوب مشوي بدون زيت=2
اخدت كمان اربعة ملاعق مقرونة بالخصار و الدجاج من عشاء العائلة=4
المجموع=9 نقاطالمجموع الجملي=26 نقطة لي الحق في 27.5 نقطة:27: