تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله

متابعة النقاش، صفحة 197

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,076

  1. @katb_alstor33

    هناوي2008
    باركولي ما اصدق ناحفه 2 كيلو في اسبوع وااااااااااااااااااااااااااااااااوه كل من شافني قالي ناحفه فرحااااااااااااااااااااااااااااانه مرررره عقبالكم يا احلى قروب
    كلللللللللللللللوووووووووووووووووووووووووووووش

    هاااج هدية :26:

    مبروك الغالية وتستاهلين بس خبرينا كم مدة الرياضة اللي تسوينها وكم نقاطج ؟

  2. @katb_alstor33

    ليان الامل
    اليوم السبت التاريخ31_10_2009 الفطور كنت صايمه وافطرت 2 كوب ماء صحن تونه 80 غرام +فطر+طماطم+شويه بقدونس+شويه ليمون وملح=نقطتين ببسي دايت =0 الغداء- العشاء اكلت نص كوب صغيرذره مدري كم نقاطه بس حسبتها نقطتين موزه=نقطه وحده كوب حليب خالي الدس…

    اولا مبرووووووووووووووك على النزول فديتج بس انتبهي للنقاط وراجعي هالرابطين عشان يكونوا مرجع لج :)

    الصفحة 2 والصفحة 88 من هالموضوع

    امووولة وريحانة الود والبقية بليز اسعفونا بالجداول المضبوطة الاخيرة لان اللخبطة زايدة مع الكل:angry2:

  3. @katb_alstor33

    كاتبة السطور33
    اولا مبرووووووووووووووك على النزول فديتج بس انتبهي للنقاط وراجعي هالرابطين عشان يكونوا مرجع لج :) الصفحة 2 والصفحة 88 من هالموضوع امووولة وريحانة الود والبقية بليز اسعفونا بالجداول المضبوطة الاخيرة لان اللخبطة زايدة مع الكل:angry2:
    بطلع اذاكر عندي كويز ودعواتكم لي المادة غلسة :eek:

    :(


  4. @alhml_alodyaa100

    amel07
    يوميات السبت الفطور 3 بسكوت=2 نقطة ملعقة صغيرة جبن قليل الدسم=1 مربي دايت =0 حليب منزوع الدسم + نسكافيه=1 المجموع=4 نقاط ساعة 10 موزة=1 3 تمر=1 الغداء عملت خصار و دجاج مع طماطم و ملعقة زيت و 3 ملاعق عدس=1 نقطة للزيت+ 2 نقطة للدجاج +نقطة …
    السلام عليكم يابنات
    اعذروووووووووووووووني ماقدرت ادخل النت
    الدي ا س ال انفصل عندي
    وان شاء الله اول مانجدد الاشتراك
    ارجع اكتب لكم يومياتي اول باول
    والان اكتب لكم من برى
    ولا تحذفووووووووووووووووووووووووووووني من التجمع
    وحاليا انا جالسه اكتب يومياتي في ملف وورد لما يرجع النت بالكثير 3 ايام


    ويومياتي من اول يوم انقطعت عنكم هي

    vvvv
    يومياتي
    يوم الثلاثاء
    الفطور
    جبنه وطحينيه ملعقه صغيره جبنه فيتا=نص
    ملعقه اكل حلاوه طحينيه=انا قلت 1ونص
    نص رغيف خبز=نص
    فنجان شاهي بالحليب=1

    الغدا
    ايدام 3 ارباع الكوب و150 غرام لحم بقري =7
    3رغيف خبز=3
    العصر مقدارملعقه اكل حلوى (مطبوخه بالنشا والسكر والزيت او السمن) انا قلت تقريبا 3؟!
    العشا
    ماتعشيت
    رياضه مافيش بس كنت طول اليوم واقفه على رجولي من غسيل ملابس ومسح موكيت ومشاوير للمستشفى ......
    المجموع=16من 19 و3 مدخره


    يوم الاربعاء
    الفطور
    5ملاعق فاصوليا=1
    رغيف خبز=1
    فنجان شاهي بالحليب =1

    الغدا
    رز وسمك
    10ملاعق رز+50 غرام سمك التونه+9حبات تمر
    اذا 5+1+3=9
    العشا=0
    رياضه =0
    المجموع=12من19 و7 نقاط مدخره


    الخميس

    الفطور
    حبه ونص برتقال =1
    نص حبه بيضه مقليه =1ونص
    نص رغيف خبز=نص
    فنجان شاهي بالحليب بالسكر=1

    الغدا
    كاس ملوخيه بالحمه =5
    3رغيف خبز صغير =3
    4 ملاعق رز =2
    100 غرام لحم دجاج =2

    العشا
    نص كاس ملوخيه=2ونص
    نص رغيف خبز=نص
    المجموع=19من 19نقطه

    الجمعه

    الفطور
    نص رغيف خبز صغير=نص
    قطعه من الحلاوه الطحينيه مثل حبه التمر المتوسطه=يمكن تكون 1ونص
    ملعقه حلى صغيره جبنه فيتا=نص نقطه
    نص كوب حليب كامل الدسم=1ونص
    قبل الغدا
    حبه موزه صغيره=1
    نص حبه بخارى

    الغدا
    8ملاعق رز=4
    3ملاعق ملوخيه=نص نقطه
    100 غرام لحم بقري=3
    رغيف خبز 50 غرام تقريبا=1ونص

    العشا
    ملعقتين فاصوليا=نص
    نص رغيف خبز=نص
    ملعقتين زبادي كامل الدسم
    حبه موزه صغيره=1
    المجموع=15من19 و4 مدخره

    السبت

    الفطور
    فنجان شاهي بالحليب=1
    معصوب
    اوخبز مهروس مع الموز مقدار 7 ملاعق اكل=6ونص
    الغدا
    كوب ايدام خظار مشكله مع اللحمه البقري=6
    100 غرام لحم بقري=3
    3رغيف خبز =3
    كوب عنب=1
    سلطه
    ملعقتين زبادي

    العشا
    ماتعشيت
    المجموع=20ونص اكلت نقطه ونص من ال14 اللي ادخرتهم من قبل باقي لي 12 ونص نقطه


    يابنات في نفسي آكل جبنه وحلاوه طحينيه بس مااعرف نقااااط الحلاوه الطحينيه بالضبط
    وكمان اللحم الغنم المشوي وجزيتم خيرا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.