تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله

بكرة عندي errors among Arabic learners

ترا انا مب من السعودية :)


روووووووووووووووووحي فداااااااااا أأأأأأأأأمي لج وحشة حبيبتي ويييييييييييييييييييييييينج ؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

عسى المانع خير حبيبتي ؟!!

ترجعي بالسلامة والله يوفقج

راح ننتظرج :)

انتي طولي بالضبط ووزنج 53 مينونة تبين تنحفين لل48 !!!!!!!!!

حبيبتي راح يكون جسمج مب مثالي ولا طبيعي وما انصحج بالرجيمات بس انصحج بتثبيت وزنج وعمل رياضة مكثفة للفخذين وبس!! والله شكلج بيطلع مب حلو وهذي وجهه نظري وانا ابي اوصل لل60 مع اني نفس طولج بس نحن الخليجيات مب حلو علينا النحف :eek:

بس يالله دام هذي رغبتج انتي حرة يا عسل :)

بس فديتج ابي اعرف
طولج
وزنج
عمرج
ان اغلب الوقت جالسة
او

ان كنت اغلب وقتك واقفة
او

ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود

وبعدها راح احسب لج النقاط



بالتوفيج يا عسل

تصبحوووووووووووووون على خير :)



روحي فدا امي طمنيني عليج فديتج



دعواتكم لي :)

يومياتي الاحد

الفطور
كوب حليب قليل الدسم=1
ملعقه سكر فواكه=1

الغداء
نصف رغيف =1
3 بيضه مسلوقه=6

العصر
6 تمر=2
كوب لبن قليل الدسم=1

العشاء
16 ملعقه رز ابيض=6
ربع صدر دجاجه بدون جلد حوالي 50 غ=2
قطعتين بطاطا=1
النقاط21
النقاط المدخره=صفر
الرياضه
مشي سريع لمده 20 د
مع اعمال المنزل

كذا صح الحسااااااااااااااااااب