تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله

متابعة النقاش، صفحة 214

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,076

  1. @frash_17

    بدات اليوم وان شالله اكون ماشية صح

    مجموع نقاطي 20

    اليوم شربت عصير اناناس كوب

    وساندويتش شورما دجاج

    ووحده ورقة عنب

    و4 كاسات موية
    وماسويت اي رياضة

    وبس بليز احسبوا نقاطي

  2. @lyan_alaml

    اليوم الاثنين
    التاريخ 3-11-2009
    الفطوركنت صايمه وافطرت
    6حبات تمر=نقطتين
    قهووه=صفر
    كاس عصير اناناس حسبته نقطتين لاني مادري عليه سكر ولالا
    وبعد العشا 80 غرام بسكويت بلفيتا بالحليب والعسل=4 نقاط
    كوب حليب خالي الدسم=نقطه
    وتسحرت صحن تبوله كبير=6 نقاط
    كوب كولا دايت=صفر نقطه
    واكلت حبتين شوكلاته جواهر جالكسي الصغيره مدري كم نقطه حسبت نقطه لكل وحده
    وحبه اولكر شوكو حسبتها =نقطتين
    الغداء
    العشاء
    بين الوجبات خلال اليوم شاهي اخضر
    عدد أكواب الماءيمكن 3
    عدد النقاط المستهلكة 19 نقطه
    عدد النقاط الزائدة 0
    عدد النقاط المدخرة 3 نقاط
    عدد أكواب الماء
    نوع الرياضة ومدتها اعمال منزليه ومشيت 10 دقايق
    كلمات توجهينها إلى نفسك

  3. @tlmyth_alayam

    هلاااا واللله

    نفسي اوزن واشووف كم نحفت بس ميزاني خربان
    وان شالله اجيب واحد

    المهم يومياتي

    امس تماااااااااااااااااااااااااام التماااام الحمد للله من ناحية النقاط والرياااضضه

    اليوم
    الفطور 2توست + 80 غرام تونه مطبوخه بزيتها + ملعقة مايونيز
    = 6 نقااط
    الغداء =
    4ملاعق رز وقليل جدا دجاج = 4نقاط
    المغرب =
    قطعة حلى كبيرة = 5نقاط
    العشاء =
    2توست + 80 غرام تونه =6نقاط
    المجموع 21 نقطه
    زااايده نقطتين
    بس امس كان عندي نقااط مدخره

    وان شااالله بكذاا ما اكون خربت ع حالي

    ويااااااااااااااااااااارب ياااااااااااااااااااااارب

    انحف

    وكللنا ننحف
    اااااااااااااااممممممممممممممممين


    اتمنى من كل قلبي ما يجي العيد الا وانا بالوزن المثالي ياااارب

  4. @rytan_mkh

    صهيل الخيل
    ريتان تحتاجي17نقظة باليوم

    17 تساعدني اني انحف !!!!!! وزني 53 ابيه يصير 46

    طيب ممكن تساعدوني بحساااب النقاط

    اليوم
    كنت صايمه

    وفطرت قيمات 4 حبات *_*

    ونص كاسة لبن كامل الدسم ياويلي ههههههههههههه

    ولقمتين مكرونه

    وزبديه صغيره شربه كويكر مخلوطه بحب

    <<<ام التخبيص ههههههههههههه



    العشاء: سيزر اناناس




    كيف احسب نقاطها

    كم نقطه استهلكت اليوم ساعدوني بليز

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.