انا معك في ما تقولين
فقط ننتظر بعض الوقت حتي تمم اعداد الجداول و ينتهي نتظيم الموضوع:22:
تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله
متابعة النقاش، صفحة 221
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,076صهيل الخيل الموضوع قديم!! ماكمل شهر واقدم عضوة فيه أموله..وبعدها تلميذة الايام..وبعدها ريحانة الود..وبعدا صهوله الحلوة خخ..وبعدي حسيبكم للزمن..وبعدها أخسر الدنيا بدونك..وبعدها روحي فدا امي هذول قائمة اللي انضموا من الاسبوع الأول للنظام..واستمروا …
صهيل الخيل الموضوع قديم!! ماكمل شهر واقدم عضوة فيه أموله..وبعدها تلميذة الايام..وبعدها ريحانة الود..وبعدا صهوله الحلوة خخ..وبعدي حسيبكم للزمن..وبعدها أخسر الدنيا بدونك..وبعدها روحي فدا امي هذول قائمة اللي انضموا من الاسبوع الأول للنظام..واستمروا …
يعني كيف بس انتو اللي مشتركين والباقي
ومتى ينزل الموضوع الجديد لانه بجد حماااااااااااااااااااااااس نبي نزل وزن اكثر&حبر الورق & الاسم حبر الورق الوزن 83 الهدف 70-ان شاء الله 65 الطول165 امراءة عمري 25 طول الوقت جالسه اختيamel07 ارجو تعلميني كيف احسب نقاط اللي احتاجهاوراح انظم معكم ان شاء الله
كيف تحسبين نقاطك
ان كنت امراة=7 نقاط
ان كنت رجلا=15 نقطة
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط
كم تزنين الان
ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط
انا وزني 64 احسب 6 نقاط
ماهو طولك
ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط
ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط
ما هو نشاطك
ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1
ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط
و هكدا تحسبين نقاطك
نقاتك 21 نقطةام وسونهsm يعني كيف بس انتو اللي مشتركين والباقي ومتى ينزل الموضوع الجديد لانه بجد حماااااااااااااااااااااااس نبي نزل وزن اكثر
لا طبعا حبيبتي فيه مشتركات معنا فقط سنحاول ان نكون اكثر صرامة يعني من لا تلتزم لفترة معية تطرد من التجمع:22:- اليوم:
الفطور: 8 غريبه 8 نقاط
وشربه حب 4 نقاط
بطاطس مقليه 8 حبات 4 نقاط
قهوه فنجانين حسبت الفنجان ب4 نقاط = 8 نقاط للاثنين
24 نقطه اليوم
يعني استهلكت اكثر من اللازم
بس مشيت بالدرج طلوع ونزول 22 مره
ومشي عادي نص ساعه
المشي والدرج مايقلل من عندد نقاطي وبكذا استفيد او لا!!!!
واسفة للاخت صهيل لان اول كنت اسال كيف تنحسب النقاط بس ماكان الجدول بالصفحه الاولى كان بالصفحه الثانيه وماانتبهت له
وماادري حاليا حسابي للنقاط صح او لا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.