تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يومياتي ليوم الثلاثــــــــاء الموافق 15/11/1430هـ

الفطـــــور :-
ــــــــــــــــــــ
2 شابورة = 1 نقطـــــة
كأس شاي بدون سكر = 0
----------------------------
الغـــداء :-
ــــــــــــــــ
خضار مسلوقة ( بطاطس + فلفل أحمر+ جزر) = 2 نقطــة
ملعقة طعام زيت = 1 نقطــة
خبز 3/4 رغيف= 2 نقطــة
ملعقة طعام كاتشب = 1/2 نقطــة
ملعقة طعام ملح وبهارات مدري كم نقطة
2كأس شاي أخضر بدون سكر =0
------------------------------
العشـــاء :-
ـــــــــــــــــ
معكرونـــة 8 ملاعق = 3 نقــاط
كاس شاي أخضر بدون سكر = 0
6 كاسات مــــــاء
---------------------------------

مشـــــــــي سريـــع نصف ساعة = 3 نقـــاط

على كــذا نقاطي المستهلكة اليوم تقريبا عشان ماأنقص راح أخليها = 10 نقـــــاط
عدد النقاط الزائـــدة = 8 نقــاط
عدد النقاط المدخــرة = 3 نقـــاط

وتصبحـــــــون على خيـررررررر

مرحبا انا ما حكمل لان رجيمي غير رجيمك اخلص رجيمي وان شاء الله استمر على هذا بس انحف على الرجيم يارب ياكريم

مش عارفه لي كم يوم واخبص في الاكل الله يستر ان شاء الله ارجع انتبه بصراحه خايفه هو مش تخبيص يعني اذوق وصله من هنا ومنهنا بس مش كثيره بس لازم ما اسوي كده يا الله حاسه بتعذيب ضمير وقلقانه اخاف ما ينزل وزني لان رجيمي هو 1200 سعره هو قليل واحس بجوع بس اقول يارب قوي ارادتي وصبرني يارب ونحف جسمي وانا في احسن صحه وعافيه

اشوفكم على خير ويارب كلكم تنزل اوزانكم وانتو في احسن عافيه دعواتكم