شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19

  1. @gmr_bard

    اهلين جمرة
    الظاهر بنشب بالموقع بسبة هالجمر
    عاد تصدقين كنت بسي نفسي جمرة غضى بس قالو موجود قمت حطيت
    جمرة باردة من باب التعجيز وضبط
    واعتمدته بس عقب تحسفت
    المهم
    بالنسبه لنزول الوزن اذا كان وزنك فوق الميه
    ممكن بس تحتها صعبه شوي
    بس انتي حطي لك هدف وتابعي
    واذا نزلتي اقل قولي الحمد لله خير وبركه
    المهم النزول

  2. @goaaahr_4

    صدقيني المهم النزول ايا كان لو2 او 3 كيلو واكيد احسن من الزياده او الثبات ,,,انا مو قصدي احبطك لكن انت التزمي بالرجيم وخليها على الله

  3. @gmr_ghd_2

    صاحبة الموضوع
    صادقين والله اهم شي والواحد ينزل وهو بصحه وعافيه
    يارب ينحفني معاكم بصحه

    تسلمون خواتي لكلامكم :26:

  4. @bysan_7

    ان شاء بيمدي وحتى لو اقل اهم شي الاراده والاستمرار اشربي على الريق عصير قريب فوت او برتقال بس فرش مش معلب علشان الالياف وامشي قد ماتقدرين ولو تجزأين المشي باليوم بس لاتتنازلين عن ساعه مشي باليوم واتبعي نظام صحي ومغذي بنفس الوقت علشان ماينعدم شعرج ولابشرتج تصير باهته وصدقيني خلي هدفج نظام حياة والله يقويج واعتقد بأذن الله من 5-7 كيلو وعلى حسب همتج وجسمج بالتوفيق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.