اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

مرحبا دكتورة ريهام نا ارسلت لك ومارديتي بليييز ساعديني انا عمري 28 متزوجه وطولي 157 ووزني حوالي التسعين مشكلتي اني سمينه واكبر شي عندي الاردااااااااااااااف والبطن عندي والموخر حبيت اسالك اي انواع الرجيم يصلح ليامانه تقوليم لي نا عندي مناسبة زوواج ولا زم انحف وش رايك بالخل والزيت للبطن يدهن فيه لتصغيره مانه ارجو تردين لي باسرع وقت اذا اممكن

وزني 68ونصف وطولي 159كم الوزن المثالي لي

هلا فيك

انا طولي 155 وكان وزني مثالي 55 لكن كان عندي كرش وكمتن فخوذي واردافي كبيره شوي خففت اكل وسويت تمارين وزني الحين 51 ولكن بطني ووافخاذي واردافي نفس ما هي

ابي شي ينحف الكرش ويشدها مع التمارين وافضل تمرين للبطن


يعطيك العافيه

مرحبا :26:
انا ودي أسمن بس مو طالع بيدي شي وإذا قطعت نفسي زدت كيلو
وزني 47.6حاليا
وطولي 155
قرات ان اصحاب الزمره A+لهم نظام غذائي من محظور ومسموح ابي رايك بشي هذا:(
يتبع أو نطنش:p