^_^ ... يـوميات الفريـق الـبرتقالي { الجــزء الـثاني } ^_^
متابعة النقاش، صفحة 90
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,125- الله يسعدكم دلوني على رياضه لشد الصدر :(
حلوه ولكن اهلين طولي : 165 وزني : 62.9 الوزن المطلوب : 53.0 بس انا باديه قبل 10 ايام والحمدلله نحفت 3.5 كيلو طبعا مع يومين تخبيص :angry2: بس بكمل معاكم اليوم فطرت 2 توست اسمر مع فاصوليا حمرا ( سندوتش) وتغديت شريحه خبز اسمر مع سمك سالمون وخيا…
ماشاء الله حلو كتير
المهم الاستمرار- الفطور قطعة خبز مع بيضة مسلوقة مع شوية حواضر بالخبزة مع كوبين شاي
الغداء كورن فليكس مع حليب خالي الدسم
بالنص تفاحة
وكوب شاي اخضر
العشاء صحن متوسط خضار مطبوخة مع 5 ملاعق رز مع 1 توست اسمر ورود مجففة انا ضيفة جديدة مجبرة اجي لها الفريق :) وعقبال مااودعكن للفريق الوردي الإسم:ورود مجففة الطول:161 الوزن قبل المشاركة:69 :( نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف الاكل هل مارستي الرياضة؟ اذكريها 1-شغل البيت 2-الجمباز (شريط…
هلا فيكي معنا و ان شاء الله ننتظم كلنا
و كل يوم ادخلي وسجلي يومكجــوري** طبعا تعشيت امس شوربة شوفان _________________ اليوم ماافطرت تغديت : توست محشي جبنه +خياره+عصير تفاح اكلت بعد المغرب: 5 حبات سمبوسه بالفرن+كوب عصير رمان العشاء ان شاء الله زبادي او حاجه خفيفه بعد العصر: مشيت ع السير 40 دقيقه :)
ماشاء الله جوري
كملي تماااام
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.