اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم
اولا اشكرك على جهودك معناا
وثانيا ابيكي تدليني على شي ينحف المنطقه العلويه من الجسم لاني لي بطن وصدر
علما اني لي تقريبا 3 شهور والده
وايضا اريد شي يسد الشهيه لاني بجد ماقدر اقاوم الاكل 24 ساعه اكل اذا حطيت اكل لعيالي اكل معاهم
واذا حطيت اكل لزوجي اكل معاه يعني شراهه كبيره مدري ايش سببها علما اني ماطلع من البيت كثير الا للسوق وبس
انا سمعت عن بذور الرجله قبل الوجبات وابي اخذها بس مدري اخذها مطحونه ولالا وهل اغسلها ولالا
سوري طولت عليكي
اي نصيحه عندك لاتبخلي علي فيها
طولي 149
وزني 68
عمري 28
حالتي متزوجه ولدي 3 اطفال
لاارضع طبيعي كنت ارضع العشر الايام الاولى من ولادتي وجتني تسلخات في صدري ثم تركت الرضاعه الى الان
وفصيلة دمي a+
وجوزيتي خيرا

يعطيك العافيه دكتوره بس حبيت اسال
هل فعلا ان الجسم اذا ترهل فيه اشياء تشده
لاني ماني مصدقه هالمعلومه في بالي مايزيل الترهل الا العمليات
ياليت توضحين
ومشكوووووووووره

الف الف الف شكر لكي دكتورة

بس عندي سؤال : كم يوما استمر على هذا النظام ؟؟

وهل هناك حاجة لعمل تمارين ؟؟