^_^ ... يـوميات الفريـق الـبرتقالي { الجــزء الـثاني } ^_^

ماشاء الله اختي كملي والى الامام
و ليش النهار طويل انتي بأي بلد ؟

والله التجمع منور فيكي وبكل الاخوات يلي عم يكتبوا يومياتهن

وماشاء الله عليكي كتير حلو نظامك و خبرينا باخر الاسبوع قديش نزلتي
بانتظارك

طولي بالك اختي
اكيد الدورة الها تأثير و بتحبس السوائل في الجسم
و انتي حاولي تشغلي حالك باي شي غير الاكل يعني بس تحسي انك مشتهية تاكلي اشربي مي او شاي اخضر
بس على ما تمر هالفترة
واذا خبصتي مرة باليوم حاولي ما تكملي التخبيص طول النهار
موفقة

اختي اذا بدك خليكي على السعرات او النقاط يعني ع الاقل ما بتاكلي زيادة
و حاولي العشاء يكون خفيف دائما يعني السندويتشات خليها مرة باليوم الفطور مثلا لأنه الفطور هو بيعطيكي شبع تقريبا من اول اليوم يعني ما بتهجمي ع الاكل بالنهار
وهي نصيحة مني