تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله

متابعة النقاش، صفحة 296

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,076

  1. @yahbyby_yahmod

    اذا كان على التخبيص انا امس عند أهلي خبصة تخبيص موصاحي
    بس الله يسترها معانا بكره الميزان
    ماراح اكتب يومياتي ليوم الخميس لأنها تفشل مرره

  2. @yahbyby_yahmod

    ريحانة الود
    من حماسك حبيبتي:angry: حاسيتك ربحتي التحدي من هلا:35: والله ان شاء الله اكون قد التحدي احس الوقت ما عندي للرياضة:icon33: ويا رب يقوينا:27:
    كاتبة السطور أم وسونة ريحانة الله يسهل أموركم وتتعدل النفسيات عشان نكمل مع بعض
    انتعاش النسيم الله يخفف عليك وترجعين زي زمان أحسن

  3. @shyl_alkhyl

    اليوم:
    فطور,زيرو


    غداء.5ملاعق مثلوثة..5نقط


    سناك:قطعتين بسكوت..1
    4حبات شيبس1

    عشاء:13نقطة
    4توست4
    2شريحة جبن 2
    1ملعقة مايونيز1
    شوي بطاطس مقليه2
    قطعة دجاجه مشويه3
    شوي سفن اب1



    وبامشي ساعه ان شاء الله

  4. @ghym_bydaaa

    السلام عليكم

    شخباركم؟
    تجمعكم حمسني وايد،، انا بديت الريجيم من امس الخميس ووزني 57 وطولي 153 واخذ 16 نقطة..
    فطوري 3 نقاط 2 توست نخالة وشريحة جبن قليل الدسم
    الغذاء 5 ملاعق رز 2نقطة وصدر دجاج 2 نقطة وسلطة خضراء بزيت زيتون 1 نقطة
    العصر شربت شاي بسكر 1 نقطة
    الليل 2 توست 2 نقطة بيضة 2 نقطة جبن كاسات قليل الدسم 1 نقطة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.