شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,125

  1. @hloh_olkn_1

    سلااااااام


    وش كرفس؟

    لمار دمار مو لازم ياقلبي بس اكتبيها اول مره بس هنا قبل ماتحطين يومياتك


    .
    .


    انا ناويه ابطل تخبيص قد ما اقدر:mad:
    وزنت نفسي وزدت 2 قرامات .. اشوه انه مو اكثر على هالتخبيص هههههه:44:

    امم .. اليوم صايمه وبفطر على شريحتين خبز بر و فول مع عصير برتقال

  2. OMTAREK84
    اهلا اختي نحنا هون و النزول تمام و ملكة مستمرة معنا بس مشغولة هالفترة و ان شاء الله معنا بتتحمسي و بتحمسينا اكتر :27:
    أهلييين حيااتي ام طارق
    تسلميلي يا رب

    وزني الحالي للأٍسف 63 بالزبط
    وهدفي يكون 58

    ضايل للعيد عشر ايام تقريبا حابه انزل فيهم 2 او 3 كيلوووووووو يعني حابه اوصل ل 60

    من اليوم راح ابدأ باذن الله ومع تشجيعنا لبعض بأذن الله راح نتوفق الله كريييييم

    شدي همتك انتي كماااااان وخلو اجسااامنا رشيييقه كأنا عارضان ازيا هههههههههههه مو غلط الله يقوينا بس:39:

  3. مليكة 2010
    صبــــــــــــآآآآآآح الــــــــورووود ,, حياااك الله ســـــــن + أحلى عثرآآت العمــر نوررتووآآ بشــــــــروآآ وزنتووآ وش اخبآآر الميـــزآآن انا اليوم وزنت الحمدلله نقصت نص وزني الحين 63 ودي اشد ع نفسي الآسبوع هذا زواج صديقتي الخم…
    :39:


    أهلييييين يا أحلى مليييكه

    حبيبتي شكرا انك رحبتي فييكي كلك زووووق والله

    يا رب ننحف بصحه وعاافيه ونتشجع

  4. بناااااااااات بتمنى تقبلووني بيناااتكم ونكوون أحلى رفقه بهالمشواار نحو الرشاااقه

    أهم اشي يا بنات الريااضه ولو 20 دقيقه كل يوووم يعني وسط مو كتير
    لكن الأهم الألتزاام بالريجيم والتخفييف

    بنات كمان فيه شغله
    بتعرفوا انا لاحظت انه التمرينات على الجهااز مو كافيه

    يعني مثلا انا قعدت فتره على الجهاااز الأربتراك حسيت المنطقه من تحت اكثرمنطقه نزلت وخفت عندي لكن لما بدأت اعمل تمارين خارجيه تمارين للخصر مثلا وتمارين للكتااف مثلا بحس كتافي صغار لانه والله حسيت يا بنات جسمي صار احلى
    فحلوو يعني انه نعمل تمارين عشر دقايق اضافيه بعد الجهااز وبعمل تمارين كمان للأرداف وللمؤخره علشان ترتفع وتصير مدووره

    يالله بناات كل وحده تقلنا ايش نوعية التمارين اللي بتعملها علشان نستفيد من بعض مو غلط

    :39:

  5. لمار دمار
    :7_5_127:انا اشتركت معاكم في الاكاديميه البرتقاليه اعيد المعلومات الشخصيه كل ما ادخل لكتابه اليوميات:confused:
    لالا حبيبتي لمار
    مافي داعي تكتبي معلومات شخصيه ازا كتبتيها بالبدايه يعني عاادي ادخلي واكتبي يومياتك وبس

    بس مو غلط تعرفيني عليكي لاني ما بعرف عنك هههههههههههه يا عسل:39:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.