شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

31

  1. @aaashk_alfrdos_14

    صاحبة الموضوع
    لوائح السعرات الحرارية لبعض الاطعمة
    لائحة بالسعرات الحرارية لبعض الحبوب ومنتجاتها


    النوع (الكمية) = السعرات الحرارية



    خبز افرنجي (رغيف متوسط الحجم) = 100
    خبز توست (قطعة) = 123
    خبز عربي 2/1 (رغيف[/=u]) 150
    معكرونة (كوب مسلوق) = 197
    أرز ابيض (كوب مسلوق) = 197
    كسكس (كوب مسلوق) = 200
    عدس (كوب مسلوق) = 230
    فاصوليا (كوب مسلوق) = 240
    حمص (كوب مسلوق) = 269
    فول (كوب مسلوق) = 300
    مناقيش بالزعتر (منقوشة ) =300

  2. @aaashk_alfrdos_14

    صاحبة الموضوع
    لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الخضار


    النوع ( الكمية ) = السعرات الحرارية



    أفوكادو ( 4/1 حبة) = 50
    باذنجان (كوب مطبوخ) = 25
    بازيلا خضراء (كوب) = 60
    بروكلي (كوب ) = 24
    بطاطا حلوة (حبة متوسطة الحجم) = 118
    بطاطا مشوية (حبة متوسطة الحجم ) = 105
    طماطم ( كوب مقطع ) = 40
    جزر ( كوب مفروم) = 48
    خيار (كوب مقطع) = 14
    ذرة (2/1 كوب ) = 80
    شمندر ( 2/1 كوب مسلوق ) = 52
    عرنوس ( ذرة عرنوس واحد ) = 40
    فطر ( كوب طازج ) = 18
    كوسا ( 120 غرام ) =45
    لوبياء خضراء ( كوب ) = 40
    ملفوف ( كوب مفروم ) = 16

  3. @aaashk_alfrdos_14

    صاحبة الموضوع
    لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الفاكهة


    النوع ( الكمية ) = السعرات الحرارية
    إجاص (حبة ) = 50
    أفندي (حبة متوسطة الحجم) = 37
    أناناس ( نصف كيلو ) = 117
    برتقال ( حبة ) = 59
    برتقال هندي (غريب فروت) (حبة متوسطة الحجم) = 80
    بطيخ أحمر / أصفر ( 2/1 كوب) = 30
    بلح ( 5 حبات) = 100
    تفاح (حبة متوسطة الحجم) = 80
    تين (4 حبات) = 120
    خرما (حبة ) = 50
    خوخ (3 حبات) = 45
    دراق ( حبة) = 45
    عنب ( 15حبة) = 50
    جوافة ( حبة) = 45
    فراولة (كوب) = 40
    كرز (10حبات) = 46
    كيوي (حبة ) = 46
    مانجا (حبة (300 غرام) ) = 135
    مشمش ( 3 حبات) = 50
    موز (حبة متوسطة ) = 105

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.