شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,125
  1. رمانة الاندلس
    اليوم افطرت 5تمر وباشرب كوب حليب وسويت اوربتراك 40 دقيقة وباكمل يومياتي
    ازيك ام طررووووق, وحشتيني
    ما شاء اللله على عهدي بك ملتزمه ويومك حلو




    هذا نفس هدفي أيضا سن,اذن نتنافس من الان على هذا الهدف ,يعني يوم الخميس الصبح نوزن لازم نكون نازلين كيلو بإذن الله
    وزني الان 65:icon33:(زدت 2 كجم طبعا من التخبيص والكلام الفاضي:mad:عصبت على نفسها)



    كييفك مس دلوووعه , انتي كمان وحشتينا كتيييييير
    الريجيم زي ما شفتي تخبيص في تخبيص وزدت مثلك 2 كجم
    :angry:




    ما شاء الله بالتوفيق , استمريييييييييييي
  2. abodyya
    ازيك ام طررووووق, وحشتيني ما شاء اللله على عهدي بك ملتزمه ويومك حلو هذا نفس هدفي أيضا سن,اذن نتنافس من الان على هذا الهدف ,يعني يوم الخميس الصبح نوزن لازم نكون نازلين كيلو بإذن الله وزني الان 65:icon33:(زدت 2 كجم طبعا من التخبيص والك…
    ما علينا من الافطار:cool:(على بالها متخفيه)
    شربت الحين نسكافيه بلبن خالي الدسم وبديل السكر
    الغدا 4 ملاعق كشك +1/4 دجاجه+سلطه خضرا

  3. @lmar_dmar

    san
    أهلا فيكي لمار حبيبتي انبسطت بمعرفتك يا عسل انتي تقريبا ظروفك الأجتماعيه متلي ههههههه يعني انا عمري 30 متزوجه وعندي 3 اطفال كمان الله يحميهم كلهم انا بدات الرحله مع ريجيمي كان وزن 73 وحاليا انا 63 ونص تقريبا وحابه اول لوزن 57 يااارب ال…
    أهلا فيكي لمار حبيبتي انبسطت بمعرفتك يا عسل[/COLO


    اهلا ب sanسلام يا عسل تشرفت بمعرفتكي:26:

    ما شاالله عليكي نزل وزنك كثير هل هذا النزول ما اثر على شكلك اقصد وجهك
    انا كل من شافني قال شكلك اول احلا والنحف عليه شيييين
    وانا زيك ازهق من الرجيم واخذ اجازه منه
    بس اخذها يوم الخميس عشان اذا طلعت عند احد ما انحرج ويقول كلي وما اعرف ارد
    او اخذها اذا خرجت مع ابو العيال نتمشى
    وسلامتكي
    وغدا لنا لقااااااااااا:27:
  4. @omtarek84

    اهلا اختي عبودية
    والله فرحت بوجودك معنا
    شو وين هاللغيبة ماعم نشوفك
    انا الحمدلله ملتزمة بس مبارح بالزبط خربتها شوي ب 200 كالوري تقريبا
    و التخبيص كان انه اجانا ضيوف و عملت كنافة بالقشطة بس عملتها دايت ههههههه مع اني ما كنت مقررة اكل
    بس نفسي دنت على نص قطعة و حسبت الكالوري بيطلعوا تقريبا ب 200 بصراحة كنت رح مووووت بس قلت معلش لي شهر ونص ما اكلت حلا بنوووووووب وهلأ اكلت هي بس اخر مرة ان شاء الله
    ادعولي بالثبات
    و ان شاء الله ينزل وزني هالاسبوع
  5. @omtarek84

    الفطور قطعة خبز مع شريحة جنبة و 4 حبات زيتون و كوب شاي
    بالنص كوب شاي اخضر
    الغداء قطعة خبز يعني ربع رغيف مع 3 حبات جبنة بيضاء مع 3 زيتونات و بيضة مقلية بشوية زيت زيتون
    بالنص كوب شاي اخضر
    العشاء واحد زبادي مع 4 ملاعق معكرونة بشوية زبدة لايت و تفاحة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.