اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم يادكتورة وكل عام وانتي بخير انا لي سؤال عن الجنزبيل والقرفة هل فعلا ش رب الاتنين معا تلات مرات باليوم بعد الاكل يحرق السعرات والدهون اللي بالوجبة وبالتالي ينزل الوزن طبعا مع التخفيف في الاكل ولو ده صحيح لكم من الوقت استمر عليها وهل سبق لحضرتك وصف هذة الخلطة لاحد مع العلم يا دكتورة ان طولي 170 ووزني 106 والزيادة دي كلها حصلت اثناء فترة الحمل وحاولت رجيمات كتيرة لكن ما في نتيجة كبيرة تحدث:o

السلام عليكم والرحمه
دكتوره عندي سؤال مهم
لضروف عملي لا استطيع ممارسة الرياضه إلا في الليل ماالافضل ممارسة الرياضه قبل العشاء ام بعد العشاء وكم الفتره بي العشاء والرياضه؟

وجزاكي الله خيرا"

وهل صحيح ان الخل يحرق دهون الجسم وليس الذي بلاكل؟

وزنك المثالي هو 55 كجم

الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
هذا النظام الذي حضرتك اعطيتيني اياه فلدي سؤال هو اذا كنت احب اصوم مثلا اثنين وخميس ما هو النظام الغذائي الذي ممكن اعوضة في العشاء؟؟؟؟؟ولك جزيييييييييييييييييييييييييييييييييل الشكر

السلام عليكم
عزيزتي عندي سؤالين اتمنى اجابتك عليهم
السؤال الأول بخصوص نظام السعرات الحراريه..كم سعره اتناولها بحيث انحف كيلو او كيلو ونصف بالاسبوع؟؟
علما بأن الطول 155 والوزن الحالي 62كيلو

السؤال الثاني بخصوص رجيم حصلته في احد المواقع
مكتوب انه لمدة 3 ايام وينحف 3 كيلو ونصف !
هذا الرجيم



ارجو افادتي هل هو صحيح وصحي ام لا؟
شاكره لك جهدك وتعبك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك دكتوره ريهام ممكن تقوليلى كيف انحف جسمى ابى طريقه
لانو زواجى بعد اسبوعين فممكن ترديلى بسرعه دكتوره