شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13

  1. @ord_krystal

    شوفي الدكتورة قايله لي عشان تثبتين وزنك تسوي دايت 4 الى 5 ايام وتاكلين 3 ايام مفتوح كذا وزنك ما راح يزيد ابدا ولا راح ينزل حتى لو سويتي رياضه ...
    وهو فعلا كنت اسوي رياضه كل الاسبوع والويكند ما فيه رياضه ومفتوح الاكل وبالفعل ما نحفت ولا كيلو

  3. @ktry_zylamsy

    اتوقع انج تكثرين من التوست الاسمر يعني كربوهيدرات وهذا هو السبب ....لااازم تخلينها قطعتين توست أسمر في الفطور مع جريب فروت والغداء مشوي وسلطة وعصير طازج والعشاء زبادي قليل او منزوع الدسم مع فاكهة ويفضل التفاح او الكيوي او الاناناس وأذا تشربين ملعقة خل مخفف بكوب ماء بعد الوجبات مباشرة يكون أحسن بالاضافة للشاي الاخضر بعد الوجبات بنص ساعة ...هاي اقتراحي وانتي براحتج ....

  4. @ord_gdyd

    وردة كريستال
    شوفي الدكتورة قايله لي عشان تثبتين وزنك تسوي دايت 4 الى 5 ايام وتاكلين 3 ايام مفتوح كذا وزنك ما راح يزيد ابدا ولا راح ينزل حتى لو سويتي رياضه ... وهو فعلا كنت اسوي رياضه كل الاسبوع والويكند ما فيه رياضه ومفتوح الاكل وبالفعل ما نحفت ولا كي…
    نفس الكلام

  5. @altfah_1

    مثل ما قالو البنات ثلاث ايام مفتوح بالاسبوع......كثير

    اللي ياخذون يوم مفتوح كل اسبوع.......يتاخر نزولهم.........كيف بثلاث ايام

    اكيد راح يثبت وزنك

    اذا تبين نتيجه فعلاا اا خذي وجبه وحده بالاسبوع مفتوحه بس
    وبتلاحظين النزول

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.