بسم الله . يلآلآلآلآ يبتدأ التسجيل لمسابقة " دبه وبعدين رشيقة " يلآ كل الدبب دخول

متحمسه مررررررررررررره ودي اشتر ك معكم
وخصوصا ان وزني ثابت من 4 شهوووووور واحس اني محبطه ..

يا ليت ما يغلق الموضوع .. اذا وافقوا المشرفات سجلت بياناتي ان شاء الله

وانا معاكم يابنات وناويه ابدأ مع بداية الدوام رجيم لان الاجازه مستحيل اقدر كلها اغرأت ومااقدر اخلي الاكل .............

انا وزني 93 وطولي 160 يعني احسبوا كم يبغالي انزل يوووووه مشوووووووار الله يعين بس واقدر اكمل ......

بسم الله الرحمن الرحيم

كل عااام وانتم بالف الف خير اخواتي وعزيزاتي


:)


يسعدني اني انظم لكم في هذي الحمله



لانه خلاااااااص لا زم نوقف المهزله اللي صايره واللي حنا جايبينها لانفسنا

لازم نكون يد وحده ونقول لا للكيلوات الزايده اللي موبس زايده فوق الزايده:09:

لازم نكون يد وحده ونعين بعضنا ونحفز بعض عشان نكون رشيقاات:7_5_127:


ونوصل للوزن المثالي

حرااام الى متى وحنا نطالع فاللبس ولا نشتريه بسبب وزننا الزايد

:44::44:

الى متى وحنا نناظر للبنات الرشيقات ونقول ياليتنا مثلهم


ياليتهم ياخذون من كيلوتنا الزايده

او نقول ياحظ وياليت

خلااص لازم نرتب انفسنا رجيم ومشي

نتفق اذا فيه يوم اوف نريح فيه

اهم شي نلتزم ونتعاهد باننا راح نستمر

ما نبغاه رجيم شهر او شهرين وخلاص لا لازم يكون مدته اطول عالاقل 4 اشهر او 5 اشهر

لان الكيلوات اللي تروح بسرعه ترجع اسرع


انا وزني 83

وطولي 166

الهدف 63


همتكم اخواتي

وانا بعد ابنظم ابحس بشي وراي

وزني 75
طولي 157

الوزن المطلوب 55