بنات انا خايفه ارجع كل الي خسرته والسبب ال..؟؟؟

انا رايى انك تكلى من كل شىء لكن بكميات قليلة

يعنى اذا كان ممكن نصف الكمية اللى انتى متعودة تاكليها

وتحاولى انك توقفى الاكل عند الساعة 6 او 7 بالكتيير

وطبعا مش هوصيكى على الحركة الكتيير كلما امكن

رياضة خفيفة او مشى لمدة نص ساعة كل ما تكون الظروف متاحة

حاولى انك تعودى نفسك انك تحسبى عدد السعرات فى الاكل كل يوم وتحددى عدد معين
متزيديش عنه ابدا

ومع الوقت هتلاقى نفسك بتبعدى بطبعتك عن الاكل اللى سعراته الحراريه عالية


وربنا معاك


لكن يا ريت تقولى عملتى ايه عشان تخسرى وزنك

وخسرتى كام والمدة اد ايه ؟

وتحياتى لك

انصحك تاخذي معك شاي اخضر وبابونج انا دايما اسوي كذا
واشربي كاسين في اليوم واحد قبل النوم يجي على شكل اكياس يعني مريح في السفريات

مشكورين حبايبي الحقيقه انا للحين ماوصلت للوزن المثالي بس كنت 86 وصرت 76 في 3 اشهر تقريبا اتنقل مابين رجيم الكربوهيدرات والتخفيف على شوية لخبطه ورياضه يعني ماسويت شي محدد بس بعد الرجوع من السفر ببدا نظام صارم وحجرب خلطة ام سلطان ان شاء الله وتسلمون لي مره ثانيه

وانا كمان خايفة وزني يزيد مع السفر بس زوجي يقولي بالعكس هناك مشي كتيير وماراح يزيد بس انا خايفة ايش رأيكم ؟؟؟؟؟ وطبعا ماراح اقدر اخفف اكل يعني انا رايحة اتمشى مو اسوي رجيم ؟؟؟؟

بتعرفوا بنات انا بفكر دايما انو اسوي رجيم بس بكس بآخر لحظة لكن لما اروح اجازة الصيف على بلدي بدون اي رجيم بنزل وزني من 7-10 كيلو بس لاني هناك بتحرك كتير وبمشي بالليل مع اني باكل عادي وحتى باكل حلويات . اهم اشي الحركة والمشي علشان حرق الدهون وطبعا ما راح تخسري اشي اذا خففتي الحلويات .