شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

48

  2. @mha_shrky_almmlkh

    بنات ليه السبت ابدو من بكره احسن ..<<<ذا الحركه خلتني ازود 7 كيلووووو

    المهم اذا التزمتي برجيم ورياضه اي كانت بتحفين 6 كيلوو في اسبوعين ...

  3. @mtalk_2

    تبون نصيحتي والله نزلت 7 كيلو خلال اسبوعين


    مشي كل يوم نص ساعه + تمارين جورج كروز 8 دقايق كل يوم + تحديد كمية الاكل ونص الطبق سلطة خضراء
    وعند الجوع كلي اي شي نيئ يعني خياره جزره زي كذا


    وبتدعون لي :)

  4. @galksy_17

    صاحبة الموضوع
    الله يجزاك خير ياقلبي
    بس ابى اعرف تمارين جورج هذي مااعرفها تكفيين قولي لي عليها

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.