اكاديمية المرضعــــــــات والحـــــوامـــــل (مختلف الاوزان-مختلف الريجيمات)

بسم الله ....

نبدأ ،،،وبه نستعين ،،،،

أنا معاكم ،،،، وبحاول ألتزم بريجيم الدكتور ،،،

لأني مليت من حكاية { الطالع ،،والمكعبر ،،،.............}

خصوصاً مع ملابس الشتاء السميكة ،،،

فالواحد مشحم وبزيادة مع الصوف ،،،،حدث ولا حرج ~~~~~~~~

ربي يسهل للجميع ،،،

غداً صباحاً أوزن وأسجل المقاييس ،،،

تحيااااااتي

هلا اثاااااا اتمنى نشد حيلنا شوي والله لييييييييين متى بنتم كذي خلااااااااااااااااااص
كنا نقول العيد الفطر وما صار نصيب وبعدين عيد الاضحى وكمااااااااااااان ما صار نصيب

الحين الجازت الصيف والاعراس اذا الله عطان عمر يلااا بنات العمر بيمر ونحن على حالنا لزم نشد حيلنا ونشجع بعض في الرياضه كلنا امهات ولانا عندنا اشغال بس لازم نشد شوي
على انفسنا

السلام علكيم يا الغاليات
اوفاء والساعية الى الجنة
ان شاء القدير راح اعمل رجيم حقيقي
ابدا فية من يوم غدا
واسل الله التوفيق للجميع

صباح الرشاقة والنزاكة ،،،،

الوزن : 83 كما هو ~~~~

الطول: 161

عشاء إمبارح : زبادي ، حبة كمثرى ، جزرة وبنجورة ،،،

وقبل ما أنام : كوب شاي أعشاب ،،، وتصبحون على عافية ~~~

فطور اليوم : رغيف شعير صغير ، قطعة جبن ، كوب حليب قليل الدسم مع ملعقة نسكافية و ملعقة صغيرة سكر ،،،،

والغداء مقررة أعمل " ضبط وربط " مع الماما ،،،أسأل الله المعونة ،،،

الرياضة : مش واضحة ،،،بس حابة أستفسر

{ القفز بالحبل } لا يضر بالوالدة قيصري ، علماً أنني والدة منذ شهرين وأسبوع تقريباً ،،،

والأوربت ترك " أيضاً لا يضر ..يا ترى ؟؟؟؟؟

مع خالص محبتي ،،،وكذلك رغبتي في الرشاقة بالعافية طبعاً