اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

مرحبا دكتورة اناكان جسمي كتير حلو بس سمنت لما حملت وولدت ومانزل وزني يعني زدت شي12كيلو كيف انحف -اناعمري18سنة

الي العزيزه دكتوره رهام لو سمحتي لدي استفسار تقريبا اقوم بتمارين علي الاوربت والمشي علي السير يوميا ساعه ونصف تقريبا بدات منذ اسبوع مع التخفيف في الاكل ليس اتباع دايت معين ولاكن التقليل من حجم الوجبات وعدم استعمال الزيت واكل المشويات انا لدي خمس اطفال عمري 29 وطولي تقريبا 162 ووزني كان الاسبوع الماضي يوم السبت 84,300 واليوم 82,600 فهل الرياضه اللتي اقوم بها ستساعدني علي اكتساب جسم مشدود وبذات البطن والارداف طبعا اعلم ان ذالك سياخذ وقتا ولكن اريد تشجيع علي ذالك وتقريبا حددي لي كم من الوقت ساحتاج لأري نتائج جيده نوعا ما وذلك لقرب مناسبة زواج في اخرشهر صفر هل ساستطيع ذلك شاكره لك مجهودك :26:

مــرحــبــا

وزني : 40

طوولي :141

عمري :13و7شهور

دكتووره انا جسمي زييين بس وجهي مرره نحييف

جزااكي اله كل خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اشكرك يادكتورة
انا عمرى 27سنة اعانى من سمنة وخاصة االارادف والصدر
ايش احسن جهاز رياضى اشترية سعرة معقول وليس لة اضرار بعد التوقف
لانى ابى اعمل اطفال انابيب