شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

41

  1. @asomy_hby

    لقيت اسمي يا اميرة الشمال وانا باديه بكل عزيمه

    واغلب الرجيمات ماتنزل جسمي لانه عنيد وانا بديت الكميائي واليوم رابع ورياضه نص ساعه ومشروب الزنجبيل والكمون والقرفه مرتين

    ويارب ننحف بصحه وعافيه

    وان شاء الله نكون كلنا اراده واراده ويتحقق حلم الرشاقه

  2. @mdry_mt

    بنات ممكن اشارك برجيم النقاط انا بديت فيه اليوم ولا لازم نفس رجيمكم واذا وافقتوا عليه هذي معلوماتي
    الطول 165
    الوزن 93
    الرياضه مشي عالسير 3 مرات
    بالاسبوع
    الهدف الاول 85

  3. @gnon_amrah_1

    مدري متى
    بنات ممكن اشارك برجيم النقاط انا بديت فيه اليوم ولا لازم نفس رجيمكم واذا وافقتوا عليه هذي معلوماتي الطول 165 الوزن 93 الرياضه مشي عالسير 3 مرات بالاسبوع الهدف الاول 85
    البارح خربتها

    تعشيت عشاء دسمممم:(

    واليوم عقاااب :30:بس وجبتين

    خضار مسلوقة

  4. @ghghmskghgh


    ( اليوم الأول للبطلة مسك )

    الافطار :
    NoThing
    رحت للجامعة من فجر الله وما فيه بيض مسلوق بالجامعة:icon36:

    الغداء :
    بيضتين مشنوقتين مع فلفل وملح وجزرايآ وحده .

    العشاء :
    صدر دقاقه بدون جلد مع ست أوراق خس ..

    الرياضة :
    إن شاء الله بسوي التمارين اللي على هذا الرابط " شد عضلات البطن "


    ,’

     طبعًا مايحتاج اقول لكم ان راسي مصدع وشاي ما اقدر اشرب بدون سكر
    فشكلي بشرب زنجبيل ودارسين ، والله يعين ويسهل .


    ,’

    أميرة الشمال شاكرة لك ترشيحي إني أكون نائبة لك و أقدر ثقتك لكن للأسف ما أضمن لك الإنضباط
    يادوب ادخل اكتب يومياتي ، الله يجزاك خير ويحط البركة بالبنات ^^" ..

  5. جنون امرأه
    البارح خربتها تعشيت عشاء دسمممم:( واليوم عقاااب :30:بس وجبتين خضار مسلوقة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاة
    اهلييـــــــــــــــــــــــــــــــــــــن بنات سمحولي ما دخلت كالعاده من صباح الله خير
    لاني طحت من على الدرج ((والله تقريبا 6 درجات ))) مافي جزء من جسمي ما عورني:44: بس الحمد الله اخويتكم سليمه 100% وشكله الموضوع انه وحده منكم دعة :30:علي من كثر ما احتشر عليكم من الفجر ههههههههههههههه
    الحمدلله انا عزيمتي قويه ومايهزك ريح
    انا كان جدولي كالتالي

    :7_5_131:اول ما انش اشرب كوب ماء دافي مذوبه فيه عسل (امشي على السنة)
    اجهز اعيالي للمدرسه وبعدها اجهز نفسي للدوام ((فاحط اكريم للسلوليت وألبس شورة التخسيس وبعد مشد يعني ما في مجال مايعرق الجزء من البطن إلي الارداف

    الساعة 9 صباحا
    فطرة توست اسمر 2 +ملعقة صغيره جبن +جرجير+عصير برتقال من غير سكر

    الساعة2 ظهرا
    اسناك حبة بسكوت مع 3 اكواب شاي اخظر بالنعناع اول كوب بس فيه سكر رجيم والباقي لا

    الساعة 6:30 مساءا
    اتعشيت توست اسمر 2 +ملعقة لبنه+قطعة دجاج +جرجير+عصير برتقال من غير سكر
    والحين :03: الساعة تستوي 12 نص الليل والحمد لله ما كلت شيىء والحمد لله مب يوعانه بس قاعده اشرب شاي اخظر خاص للرجيم.بس مشية نص ساعة((لانه اخيتكم متكسره))


    هاكذا كان يوم alamdami:42:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.