شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,888

  1. هاديه والهمه عاليه
    حبيبتي المساج 10 دقائق 5 نقاط وليس 10 نقاط وبكذا يكون مجموعكـ ليوم الأثنين=274.5 والمجموع الكلي=373.5 راجعي النقاط صفحه1 شكلك ناسيتها حبيبتي *ـ* رياضة رفع الاثقال= 10الات 3 مرات*15=35*11=350رفعة= 57.5 نقطة وايش قصدكـ بكل هاذا حول…
    اسفة حبيبتي موش عارفة ليش حاطة في بالي ان لكل دقيقة مساج نقطة:22: ممكن من التجمع القديم:p
    شكرا علي التصحيح

    رياضة رفع الاثقال حبيبتي يستعمل فيها الات في قاعة خاصة و كل الة تهتم بجزء معين او عضلة معينة للجسم
    و الرياضة تتمثل في رفع اثقال معينة و لعدة مرات تتراوح بين 8 الي 15 مرة
    ثم يعاد دلك بين مرتين و 3 مرات
    يعني في كل الة بتعملي مثلا 15 رفعة تعاد 3 مرات =15*3=
    بما اني استعملت هنا 10 الة= (15*3)*10الة=450 رفعة لكل 20 ثلاث نقاط=67.5 نقطة
    اه يبدو ان اخطءت في الحساب :o
    المهم فرصة عشان تفهمو حسابي:22:

  2. @gnoooooby

    بسم الله ورحمة اله وبركاته

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    يوميـــات يوم الأربعاء 22 / 12 / 1430 هـ

    الإلتزام بالريجم حرفيا = 5 نقـــــــاط

    شرب 6 أكواب ماء = 3 /4 نقطـــة

    تمارين شد 300 مرة = 30 نقطــة

    مشي 1/2 ساعة = 3 نقـــاط

    نقـــاط اليوم = 38 3/4 نقطـــة

    المجموع الكلــي للنقاط = 80 3/4 نقطـــــة

  3. @maamynaa



    الثلاثاء
    شرب 8 اكواب ماء = نقطه
    شرب 3 اكواب شاي اخضر= نقطتين
    اكل علبة زبادي قبل النوم= نقطتين
    ايقاف الاكل قبل النوم بـ4 ساعات= 5 نقاط
    الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط

    نقاط الثلاثاء = 15نقطه
    المجموع الكلي = 422 نقطه



    الاربعاء
    شرب 8 اكواب ماء = نقطه
    شرب 3 اكواب شاي اخضر= نقطتين
    اكل علبة زبادي قبل النوم= نقطتين
    ايقاف الاكل قبل النوم بـ4 ساعات= 5 نقاط
    الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط
    وقت مخصص للراحه وتدليل للنفس= 3 نقاط

    نقاط الاربعاء=18نقطه
    المجموع الكلي = 440 نقطه

    الخميس
    الاوربتراك ساعه الا ربع = 9 نقاط
    شرب 8 اكواب ماء = نقطه
    شرب 3 اكواب شاي اخضر= نقطتين
    اكل علبة زبادي قبل النوم= نقطتين
    ايقاف الاكل قبل النوم بـ4 ساعات= 5 نقاط
    الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط
    عمل مساج عميق للبطن والفخدين والذراعين لمدة 20 دقائق= 10 نقاط
    وقت مخصص للراحه وتدليل للنفس= 3 نقاط


    نقاط الخميس= 37نقطه
    المجموع الكلي = 477 نقطه

  4. @alhml_alodyaa100

    مااميناا
    الثلاثاء شرب 8 اكواب ماء = نقطه شرب 3 اكواب شاي اخضر= نقطتين اكل علبة زبادي قبل النوم= نقطتين ايقاف الاكل قبل النوم بـ4 ساعات= 5 نقاط الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط نقاط الثلاثاء = 15نقطه المجموع الكلي = 422 نقطه الاربعاء شرب 8 اكواب …
    بنات
    قولولي انا انحذفت من التجمع ولا عادني

    ياويلي وسواد ليلي من مدربتنا الغاليه :eek:
    لو تدري عني مدري اش تسوي فيني:angry2::eek:

    بنزل يومياتي لما افضى

  5. @alhml_alodyaa100

    هاديه والهمه عاليه
    ياحبي لك حرام عليك عشاني لاعاد تهاوشينه عد لوتشوفين الي عندي خخخخخ اخوي بسادس هو وولد عمي مشغليني عندهم مدرسه وفاتحين افواهم وبعد ما اشرح واخلص يقولون لي وبكل اعجاب تصلحين تسيرين مدرسه انت احسن من مدرسنا عندك طرق مره حلوه وسهله للحل وم…
    الحقي علي انا.. ترى بتصيدي فيني خير
    بنتي صف ثالث وماتعرف الجمع بالحمل ولا الطرح بالاستلاف واحترت معها:09::09: وبسرعه اعصب عليها

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.