شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,888

  1. @hadyh_oalhmh_aaalyh

    هاديه والهمه عاليه
    ا لله يعافيك شرب 12 كوب ماء=1.25 وليس1.5 النقاط اجمعها اسبوعيا يعني من السبت الى الجمعه واعلن الفائزات بالمراكز الثلاث الأولى يوم الجمعه والقياسات اكتبيها هنا بعد ويتم اخذ ها كل اسبوعين
    الأثنين:

    ايروبكس 0.5 ساعه=6
    اعمال 2ساعه=2
    طبخ 1ساعه=0.5
    مساج10دقائق=5
    دلال=3
    8اكواب ماء=1
    ايقاف الاكل قبل النوم ب4ساعات=5
    اكل علبه زبادي قبل النوم=2
    التزام بالدايت حرفيا=5
    كالسيوم=1

    المجموع=30.5

    الثلاثاء:


    ايروبكس ربع ساعه=3
    اعمال4ساعات=4
    طبخ 4ساعات=2
    مساج 5دقائق=2.5
    8اكواب ماء=1
    اكل علبه زبادي قبل النوم=2
    التخبيص بالدايت =-5

    المجموع=9.5

    الأربعاء:

    اعمال 3ساعات=3
    مساج10دقائق=5
    8اكواب ماء=1
    ايقاف الاكل قبل النوم ب4ساعات=5
    اكل علبه زبادي قبل النوم=2
    التخبيص بالدايت =-5

    المجموع=11

    المجموع الكلي=
    119.5+30.5+9.5+11=170.5
    نقطه

    تصبحون على خير جفوني بدى يداعبها النوم نعست
    وين مافي احد يرد علي يقولى وانت من أهله افا طيب يلا حسابكم عندي بكره الصبح.
    تصبحون على خير
    وانت من اهله ياقلبي نوم العوافي والهنى
    ربي يشفي وجعك يبعدعنك العنى
    ويبدل همك وغمك بمايسرك ويحقق احلامك والمنى

  3. @hadyh_oalhmh_aaalyh

    amel07
    يوميات الاسبوع العاشرمن 5/12/2009 الي 11/12/2009 السبت ربع ساعة دراجة ثابثة=2 نقطة مشيء عادي نصف ساعة=3 نقاط ربع ساعة اربتراك=3 نقاط رياضة رفع الاثقال= 10الات 3 مرات*15=35*11=350رفعة= 57.5 نقطة تمارين شد البطن100=10 التزام بالدايت=5 نقاط…
    حبيبتي المساج 10 دقائق 5 نقاط وليس 10 نقاط

    وبكذا يكون مجموعكـ ليوم الأثنين=274.5

    والمجموع الكلي=373.5

    راجعي النقاط صفحه1 شكلك ناسيتها حبيبتي *ـ*



    رياضة رفع الاثقال= 10الات
    3 مرات*15=35*11=350رفعة= 57.5 نقطة


    وايش قصدكـ بكل هاذا حول عيوني:o

  4. @hadyh_oalhmh_aaalyh

    shoshoo
    نقاط لليوم نص الايروبكس = 6 نقاط كوبين ماء =نص نقطة كوبين شاي اخضر = 1 ايقاف الاكل قبل النوم = 5 عمل المساج =5 الالتزام بالدايت مع تخبيص خفيف = 2 المجموع=19ونص
    حبيبتي كوبين الماء=0.25

    يكون مجموعكـ=19.25

    وياليت تحسبين مجموعكـ الكلي
    وايقاف الأكل قبل النوم ياليت تحددين كم ساعه وقفتي اكل

    راجعي النقاط صفحه 1*ـ*

  5. هاديه والهمه عاليه
    حبيبتي كوبين الماء=0.25 يكون مجموعكـ=19.25 وياليت تحسبين مجموعكـ الكلي وايقاف الأكل قبل النوم ياليت تحددين كم ساعه وقفتي اكل راجعي النقاط صفحه 1*ـ*
    مساء العصريه
    كيفكم ياحلوات مشتاقه لكم حييييل
    هاديه والهمه عاليه حبيبتي ترى كثره الضيوف عليكم أنتي وخالتك يدل على كرمكم وسماحه نفسكم. أسال الله العظيم يسعدكم ويرزقكم من أوسع أبوابه ويعوضك أنتي وأمك العظيمه وأخواتك كل خيييييييير
    لي عوده لكتابه يومياتي سي يو

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.