السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا من اكثر من شهر ونص وانا مسويه رجيم اولها كان تخفيف لمدة اسبوع وبعدها رجيم التمر ولبن وبعدها سلطات وفواكه وبعدين رجعت لتمر ولبن وفي ثلاث ايام خبصت فيهم بس
وامارس الرياضه في البيت تقريبا كل ثلاث ايام مره وبرضوا اطلع الدرج وانزل وامشي يومين 4 كيلو
طبعا وزني كان 83 وهاللحين 77طولي 168 وعمري 26 ومو راضي ينزل ابد مع العلم اني متاخره في الحمل واحاول انزل من وزني عشان احمل
كان فيني تكيس بس راح ودورتي منتظمه
بشنو تنصحين لاني افكر اترك الرجيم بسب نزولي البطيئ جدا
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 519