اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

سلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الله يعطيك العافيه يا دكتوره ريهام ويزيدك من خيره قولي امين
احابه اعرف الوزن المثالي ورجيم الي اتبعه وكيف اثبت جسمي على وزن واحد هذي اسالتي
كان وزن 70 كيلو وتبعت رياضه ورجيم وخسيت 12 كيلو في خمسه شهوربس هنا المشكله انقطعه عن الرياضه ورجيم ورجع وزني الى 68 كيلو الحين اريد حميه على شان اتبعها واريد اثبت وزني عليها
وزني الحالي 68
طولي 160
العمر 28
الحاله الجتماعيه متزوجه
الله يعطيك العافيه وهتمي في موضوعي بليززززززززززززززززز

السلام عليكم يادكتورتي الغاليه والله يعطيكي العافيه اولا شكرا لردك علي وانا راح اعطيكي بيناتي بالكامل انا عمري 29 وطولي 158وزني 64كيلو ومتزوجه وعندي طفلين وحاااااااااااااااااااااااااابه يكون وزني 54كيلو وانا ربة منزل وهالحين انا اعمل رجيم الماء ونزل كيلو وزني في ضرف اسبوع وانتي اعطيتيني رجيم 1200سعرحراري وانا راح امشي فيه كتثبيت للوزن عندي وحابه اخد رايك كادكتوره ايش تفيدين بالنسبه لرجيم الماء وانا امارس الرياضه 45دقيقه كل يوم على جهاز الاوربت تراك بس ابي عنجد ينزل وزني فيديني الله يخليكي حابه وزني ينزل ل54 كيلو ان شاء الله تعالى اسفه طولت عليكي والله يخليكي ويطول في عمرك يارب ويخليلك امك لانها اجمل شي بالوجود وكل عام وانتي بخير بمناسبة السنه الهجريه والسنه الميلاديه فيدينننننننننننننننننننني الله يخليكي اختك تاج القلوب مع خالص تحياتي لك يادكتورتي الفاضله

السلام عليكم ورحمة الله انا جديدة فى المنتدى واول حاجة فكرت اشترك فيها هذا الموضوع انا طولى 160 ووزنى 85 كيلو
وبتمنة اخس اكون 60 كيلو وانا عوزة اسالك يا دكتور انا سمعت عن خلطة للتخسيس عوزة اعرف انها صحية وكويسة وله بضر حاجة تانية بالجسم الخلطة دى عبارة عن كمون ومرامية وقرفة وشاى اخضر وقشر رمان ارجوكى عرفينى رايك اية

شاكره لك لكن لو سمحتي ايش اللي يفتح الشهية
لأني اعاني من هالموضوع