اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

انا حامل في بداية السابع طولي 162 وعمري 30 ارجو إفادتي بريجيم لما قبل الولادة وفي فترة الرضاعه وشكرا

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا كنت ابحث عن الرجيم في النت ولقيت الدكتوره رهام وحبيت اسجل واكون معكم عضوه وحبيت اسالها عن انا طولي 159 ووزني 65 وعمري 20 هذا بالنسبه لي :angry:
وبسالك عن اخوي بعد لينه مسوي رجيم له اسبوع ومزعجنا ماياكل الا قليل وبعرف كم وزنه المثالي طوله 170 ووزنه 84 وعمره 25 ....كم يكون معدل المشي نص ساعه أو أكثر
وسوالي لدكتوره بعد اذنها :26:
هل الاناناس ينقص الوزن ؟ واذا هو ينقص الوزن لو يوخذ المعلب ينفع لتخفيف
هل اكل انواع من الفاكهه يوميا بوثر على الرجيم >> قريته في احد المنتديات وحبيت استفسر عنه
هل التمر يزيد الوزن ؟
هل الشاي بدون سكر ينقص الوزن ؟ > اذا هو ينقص مره ماينطاق مافي شي يحليه ويكون مايزيد الوزن
هل تناول وجبة سريعه أو رز في الاسبوع يضر ع الرجيم ؟

الله يجزاك خير دكتوره ويجعل لك في كل حرف اجر وفي كل كلمه اجر يارب وجزاك الله كل خير

اختك : أماني

السلام عليكم
بسالك انا جسمي من تحت اسمن بكثير من فوق ابغى شي ينحف المنطقه الي تحت الله يعافيك ويكتب لك الاجر

""السلام عليكم ورحمة الله وبركاته""
,,,الله يعطيك العافيه دكتوره رهام.......
’’’’انا شفت رجيم قاسي ,,20 في الشهر,,, وهل هذا صحيح,,,
ورجيم عباره عن""""""
الفطار : كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4 معالق من الرده (بران) ( يفضل الرده البلدي)
الغذاء : طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار
العشاء : تفاحه واحده فقططططططططططططططط
ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون )
في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه
في ثالث يوم يضاف الي الغذاء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي
تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي
مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجوكي دكتوره محتاجه لك تساعديني انا من فتره عملت رجيم وخسيت 10 كيلو ولكن للاسف تركت الرجيم ورجعتهم ويمكن زياده بسبب الضيوف ورمضان وضعف الاراده ولكن الان بحاول ارجع اعمل رجيم ولكن ماني قادره ارجوكي ساعديني برجيم صحي وقاسي علشان اخس بسرعه الطول 152 سم العمر 26 الحاله الاجتماعيه عزباء الوزن 86 ك محيط الصدر 5و43 سم الوسط 40 سم الارداف 48 سم الفخذ 30 سم الساعد 6 سم الكتف 16 سم ارجوكي يا دكتوره ساعدينيBLeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeees