""""الــــوزن المثالــــــي للــــــــــزوج"""""
متابعة النقاش، صفحة 381
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,425رومنسية المساء وزن زوجي 120
اين باقية بياناته حبيبتيالمشاركة المقتبسة غير متاحة.
وزنه المثالي هو 85 كجم
قبل الفطار:
كوب حليب منزوع الدسم.
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
نصف رغيف خبز او 4 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .
ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار- مرحبا دكتورة
انا زوجي وزنة 114 كيلو وطولة 168 وعمرة 28 والحمد لله ما في امراض
وعملة مهندس يتحرك بس يقضي وقت طويل يسوق السيارة
ومشكورة مقدما دكتورة ام رغد3000 هلا دكتوره ... الغاليه بغيت نظام لزوجي ... طولة 160ووزنة قبل فترة 85 لكن زوجي مايحب السلطة ممكن ياكل خيار جزر فقط مايحب غير المكرونة والمعجنات برضوا الشيكولاتة ... العمل مدرس ..لا يدخن ولله الحمد ... وجزاك الله خير ....
مرحبا دكتورة ريهام ويعطيكي العافية
أنا زوجي وزنه 110 وطوله 155
ويعمل عسكري وعمره 35 سنه
لايدخن وعنده الكلوسترول مرتفع شوي وعنده آلالام في المعدة
من بعض الأكلات الحارة او زايدة بهارتها وراح للمستشفى ولم يشخصوا حالته جيدا
ودايما يأخذ حبوب زنتاك اذا حس بأي ألم في المعدة
ولايعمل رياضة
مشكورة حبيبتي مقدماdodoeng مرحبا دكتورة انا زوجي وزنة 114 كيلو وطولة 168 وعمرة 28 والحمد لله ما في امراض وعملة مهندس يتحرك بس يقضي وقت طويل يسوق السيارة ومشكورة مقدما دكتورة
وزنه المثالي هو 70 كجم
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.