شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @mray_hb

    دكتوره الظاهر إني انا كمان سقطت سهوا"

    سلاااااااااام دكتوره وسلام على الجميع


    بدون مقدمات علشان اخاف اتفلسف واجيب العيد <<< السمنه عامله عمايلها



    وزني 64

    طولي 150

    عمري 24


    واكبر مشكله عندي (الكرش)


    ياليييييت تفيديني ببرنامج غذائي ينزل وزني في مده لاتزيد عن 4 شهور علشان يجي العرس وانا صايره رشيقه <<< تتخيل شكلها




    ربي يعطيك العافيه على الجهود اللي تبذلينها ويجزاك عن الجميع كل خير

  2. @nbr_4

    يعطيك العافيه وعساك على القوه
    مشكلتي ماينقص وزني بسرعه كان وزني قبل 6شهور 85 كيلو وعملت رجيم من راسي اول اسبوع مع رياضه نزلت 1 ونص بس حسيت بالقهر رياضه وجوع وماينقص الوزن
    وشريت حبوب ريدكتل ونقصت 5 كيلو في شهر مع حميه ورياضه وغيري ينقص 13 كيلو على الحبوب وبدون رياضه
    مدري وش المشكله ياليت تفيديني بهذا لشي وابغى انزل في الاسبوع 3كيلو ياليت
    وشي ثاني وسويلي ازززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززمه نفسيه وعقده بعد صدري كبير بس مو كبير جدا ونفسي اصغره
    وزني الحالي 76 وطولي 162
    ودمتي بصحه وعافيه

  5. @bkyl_1

    د.ريهام عبدالخالق
    لمن يعني الضغط والسكر فهو الامتناع عن الملح والسكر تماما الى ان تستقر الحالة والوضع الصحي
    الله يعطيك العافيه يادكتورة انا سمنتي متركزه كثير في الجزء السفلي والارداف اريد طريقه لتنحيف خاصة الارداف والرياضه المناسبه وهل الاوربت ترك مفيد طولي 157 وزني 78 لاأرضع ولاحامل عمري 31 ابي نظام غذائي امشي عليه
    وشكرااااااااااااااااا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.