اكاديمية المرضعــــــــات والحـــــوامـــــل (مختلف الاوزان-مختلف الريجيمات)

الله يسعدك إن شاء الله بضل معكم أنا ناوية على الأكل الصحي بس لأن السمنة بالحمل عقدتني المرة الماضية يارب ننحف بصحة وعافية

وحلو نظامك كتيررررررررررر

ياسلااام انا اول وحدة تدخل تكتب وزنها اليوم:icon20:
طيب يامرضعات الله يكثر حليباتكم:04:
انا مبسووووطة بس قبل لا اقولكم وزني ابي استرجع بدايتي معكم
انا بديت بوزن96 وبعدين كنت اوزن الثلاثاء قبل ابدا معكم فصرت95و200 والسبت95 بعدين صار95 و500 واللحين أدري دوختكم ههههه
صااار



































































94شرايكم؟:icon28:

بس والله شديت حيلي وجوعت نفسي الفطور هو اللي اتوصى فيه والغداء صحن سلطة فقط والمغرب 3تمرات
والعشاء ما اتعشى واحيانا حليب قليل الدسم
يالله يابنات وينكم الوفاء وساعية وسارارا وبدرن اسم وام دحوومي والبقية

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك :2thmup::2thmup::7_5_131::7_5_131:
:laugh2::laugh2:والله والله اسعدتينى:22::42:
الحمدلله

عقبال يارب ما يبقوا عشرة كيلو...

تحياتى لك...

اهلا وسهلا بيك شام مول

لازم تاخدى بالك من وزنك اثناء الحمل لأن ده هينعكس عليكى بعد كده

متاكليش الاكل اللى ملهوش لازمة...وخصوصا الحلويات
وايضا لا تكثرى من الدهون

واختارى اما خبز اما مكرونة او رز..لاتجمعى الاثنين سوا

انا بقى زى ما انا..لا زدت ولا خسيت

الظاهر ان نظام التخفيف ده مش نافع معايا