اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

دكتوره اهلا وسهلا حبيبتي السلام عليكم انا نفس انحف يادكتوره وزني 79 وطولي 156 وعندي اربعه اولاد وماحب الرجيمات انا بفف اكل ونازله 8 كيل في 3 شهور ينفع اخفف الاكل من غير رجيم لوسمحت يادكتوره انا مررررره محبطه عمري 36 ونفسي انحف حبيتي يوجد نصايح تريحلي نفسيتي مممكن ساعديني يادكتوره انا ليا ولاده خمسه شهور ساعديني باي طريقه الرشا قه شغلي الشاغل صرت مانام الليل بس افكر انا امشي علا السير 45 دقيقه كل يوم واربت تراك مرات نص ساعه ايت يخسس اكتر ممكن تساعديني الله يريحللك نفسيتك انا مررره تعبانه كرهت المنا سبات وكرهت النا س كلهم ما بغا اخرج الين انحف شكررا يادكتوره

ماجاوبتيني دكتوره الله يعافيكي ,انا عارفه انك مضغوطه بكثرة الاسئله الله يكون بعونك انتظرك ياقمر.

السلام عليكم

كيفك حبيبي ريهام إن شاءالله بصحه وعافيه يارب

حبيت أسألك حليب أبوقوس مع عصير المانجا أخلطهم كلهم سوا وأشربهم هل صحيح يسمن

ياريت تردين علي ضرووري

السلام عليكم يادكتورة انا وزني 65 وطولي 156 وجربت التمر واللبن نزلت بس 1 كيلو في اسبوع وعملت اكثر من شهر الكمون والليمون ونزلت بس 2 كيلو وزني متركز في الارداف وشفت الرجيم السداسي وطريقته هي

الرجيم السداسي
يساعد على تنحيف منطقة الأرداف
ينحف بين 3 - 4 كيلو خلال 6 ايام
الإفطار:
بيضة مسلوقة أو كوب زبادي + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردة
بين الإفطار والغداء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده
الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت + سلطه + سمك أو ربع دجاجه او قطعتين لحم + 2 ملعقة رده او 2 قرص رده
بين الغداء والعشاء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده
العشاء:
كوب زبادي + ابيضة + 3 ملاعق رده او 2 قرص رده
أو
شريحة لحم + 1 توست + 3 ملاعق رده او 2 قرص رده
أو
2 ملعقة جبن + شريحة توست + 3 ملاعق رده او 2 قرص رده
ملاحظة:
- يمكن شرب كوب شاي بالحليب مره واحده باليوم
- ممكن إستخدام بدائل السكر


ممكن انه يناسبني ولا لا

وعندي سؤال ثاني ايش هو الرده عشان اشتريه ومن وين ؟

وجزاكي الله خير ساعديني وزني ثابت مو ارضي ينزل بس ابغى انزل 10 كيلو وبسرعة ومشكورة على جهودك الجبارة




مارديتي على عزيزتي بانتظار ردك

دكتوره فينك اتاخرتي الله يكون في عونك ننتظرك