أرشيف باب التسجيل و يوميات مسابقة التخلص من السمنه الثانية ( من 76- إلى 89 كيلو)

متابعة النقاش، صفحة 201

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,275

  1. @taaashyk

    شعر البنات
    هوب هوب السموحه يالغاليات على هالغيبه بصراحه ظروف شوي صعبه شخباركم شعلومكم مبروك لمشرفتنا على الاشراف والغاليه البتول العذراء مشكوره على السؤال وانا الحين بحط النتائج الرقم ((((61)))) الاسم :شعر البنات الطول :160 الوزن قبل المسابقة 8…
    الرقم (65)
    الاسم :تعاشيق
    الطول :170
    الوزن قبل المسابقة: ....
    الوزن بعد اسبوعين: 1.5
    نوع الريجيم : 12×12 اول اسبوع
    الاسبوع الثاني : تخفيف
    الرياضه:اروبكس ساعه
    أدويه : فتيمنات
    اعشاب : خل التفاح عند الخربطة

    ملاحظات :
    هذا الاسبوع ان شاء الله راح ابدا من جديد رجيم 12×12

  2. @mrshd_1

    نبــــــــــض
    صبااااااااااااااااااااح الخير تم تحديث قائمة أسماء المتسابقات بالمجموعة الثانية فأرجو من جميع المتسابقات اعتماد الأرقام الجديدة وعذراً على الإزعاج
    بهراء :39:
    السلام عليكم...شوفي انا شفت رجيمات كتير وقليل.. والحمد لله عرفت كل الاشياء اللي بتسمن(الرز والمكرونة والحلويات وطبعاالسمن والزيت) وتقريبا بعدت عنها كلها ..كمان استخدم سكر الدايت لكن مش باستمرار لاني سمعت انه له اضرار..اكل الخضار والفاكهة واكثر من شرب الماء واشرب الاعشاب احيانا لانها اذا زادت مع الرجيم بتعملي خفقان وضيق في النفس وبتكون اعصابي مهزوزة..يعني من الاخر مش بغضط على نفسي ..والحمد لله بكده نزل وزني في اسبوعين تقريبا 5 ك ومن غير رياضة كمان...وعقبال باقي الكيلوات..يااااااااااااارب

  3. شعر البنات
    هوب هوب السموحه يالغاليات على هالغيبه بصراحه ظروف شوي صعبه شخباركم شعلومكم مبروك لمشرفتنا على الاشراف والغاليه البتول العذراء مشكوره على السؤال وانا الحين بحط النتائج الرقم ((((61)))) الاسم :شعر البنات الطول :160 الوزن قبل المسابقة 8…
    اختي لينا...بالنسبة للرجيم وترتيبه كالاتي:

    اليوم الاول-الثاني-الثالث: الالبان
    اليوم الرابع-الخامس-السادس:خضروات
    اليوم السابع-الثامن-التاسع:فواكه
    اليوم العاشر-11-12:لحوم

    شوفي اختي الايام المشيدة بالاحمر هي الي تواجهين بيها صعوبة....لذلك لو تضيفين وجبة خفيفة , الرجيم يكون اسهل على الجسم تقبله..الوجبة الخفيفة تكون اختيارك بالنسبة لي افضل تكون من طبيخي احدد كوب واحد باليوم فقط..بس علشان ماتصير عندي الدوخة والتعب...بالاضافة الى ان تبتعدي عن السكريات بشكل قاطع.

    اما الايام المشيدة بالاخضر ..التزمي فيها دون اي اضافة...يوم الخضروات ناوية ان شاء الله اعمل شوربة وهي بطبيعتها مغذية ...واللحوم واضحة.

    الجدول بعد التغيير:

    لاتنسين تاخذين فيتامينات ...
    اليوم الاول-الثاني-الثالث: الالبان + كوب واحد باليوم من طبيخك
    اليوم الرابع-الخامس-السادس:خضروات
    اليوم السابع-الثامن-التاسع:فواكه + + كوب واحد باليوم من طبيخك
    اليوم العاشر-11-12:لحوم

    ان شاء الله اكون افدتك...بالتوفيق

  4. مرشدة
    بهراء :39: السلام عليكم...شوفي انا شفت رجيمات كتير وقليل.. والحمد لله عرفت كل الاشياء اللي بتسمن(الرز والمكرونة والحلويات وطبعاالسمن والزيت) وتقريبا بعدت عنها كلها ..كمان استخدم سكر الدايت لكن مش باستمرار لاني سمعت انه له اضرار..اكل الخض…
    مرشدة ماشاء الله عليك...طريقتك حلوة..جربت اتبعها مانفعت لاني خبصت كثير...بالنسبة لي اذا مافي جدول مااعرف التزم :30:

    مبروك نزول وزنك ماشاء الله تبارك الله...الله يوفقك حبيبتي

  5. @mrshd_1

    نبــــــــــض
    صبااااااااااااااااااااح الخير تم تحديث قائمة أسماء المتسابقات بالمجموعة الثانية فأرجو من جميع المتسابقات اعتماد الأرقام الجديدة وعذراً على الإزعاج
    amal-el7elwa :39:
    لا تزعل يا جميل ان شاء الله تعوضي اللي فات وبشوية اصرار وعزيمة هينزل الوزن باذن الله

    تعاشيق :39:
    مبروك عليكي نزول الكيلو ونص..وان شاء الله الاسبوع الجاي يكون اكثر

    لينا :39: كيفك ..كلنا مع بعض حبيبتي...وانا اكثر منك ..نفسي انزل 19 مش 9

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.