نـــــــادي ▒ ♥.... F e t n e s s C l u b ....♥▒ الفرع الثاني

رياضة العضوات الكليه للاسبوع الثالث عشر

من تاريخ 26-12-2009 الى 01-01-2010






الترتيب حسب مجموع النقاط


1/ Gamoooora ـ=750

2/ اااحلى سعوديه=500

3/مااميناا=352.25

4/ ام عيالي الغوالي=348.5

5/ هاديه والهمه عاليه=166.5

The Red Rose/ 6 ـ= 156.25

7/ amel07 ـ=144.5

8/ بنت الحنان=88

shoshoo /8ـ=87.75

9/ نورهـ=87

10/ هو تاج راسي=65.5









الخط الاسود



من شروط النادي ان يصل مجموع النقاط بنهاية الاسبوع الى 60 نقطه على الاقل

العضوات اللاتي تحت الخط الاسود لديهم فرصه لرفع نقاطهم لغاية يوم الجمعه

او للاسف سوف يتعرضو للحذف النهائي

×
×
×
×
_____________




اسبوع جديد

راحت عليكم اللي كنتو تحت الخط





لو في خطأ او عضوه سقطت سهوا ياليت ابلاغي على الخاص

الاربعاءطبخ ساعتين=1 مسح الارض 1ساعه=1 شرب 8اكواب مويا=1 اكل زبادي قبل النوم1=2 ايقاف الاكل قبل النوم ب4ساعات=5 عمل مساج5 دقايق=2ونص التزام بالدايت مع تخبيص=2 دلال=3 مشي عادي ربع ساعه=2ونص المجموع =20+65,5=85,5 الخميس شرب 8اكواب مويا=1 ايقاف الاكل قبل النوم4ساعات=5 دلال=3 طبخ ساعه =نص نقطه المجموع=9ونص+85,5=95 الجمعه مثل الخميس بس بدون طبخ يعني 9 نقاط




+نصف ساعه رقص=6+9=15+95=110 الخميس والجمعه واحيانا الاربعاء اروح عند ماما عشلن كدا مابعمل اي اي رياضه بس ارقص مع خواتي باي

الف سلامه عليكم ياما مينا وهداوي مابتشوفو شر

ابي رجيم صحي الي عندها رجيم حلو ونزلت عليه تقولي على شان انا وزني ثابت:44::icon33: