اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

السلامـ عليكم ورحمة الله وبركاته

أعااااني من نحاااافة شديدة جداً عمري 27 ووزني 36 وطوولي 155

استخدمت عدة وصفاات ولاكن دون فااااائدة سواء من حبوب او اعشاااب

وجــــــــــزاكـ الله خيراً مقدماً

يعطيك العافيه دكتوره

انا ابغى انزل حوالي 10 كيلو في شهر
وانا بطبيعتي نزولي سريع
وراح اشترك بنادي صحي شامل اجهزه رياضيه لجميع اماكن الجسم وفي مسبح وجكوزي وسونا

سؤالي هو :
كيف تنصحيني اوزع تماريني
يعني جهاز البطن كم دقيقه ؟
وجهاز الافخاذ كم دقيقه ؟
وجهاز الاكتاف كم دقيق ؟
..........الخ

وبالنسبه للسباحه كل يوم او كل يومين وكم المده ؟

والجكوزي والسونا ؟ هل لهم دور في انزال الوزن ؟

مع العلم ان اشتراكي لمدة شهر فقط

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لوسمحت اعطيني يزيد وزني باقل من شهر
لاني متعقده من وزني عمري 20 وطولي 156
ولي والده6 اشهر قيصري وزني فالحمل مازاد الا4 كيلو كان قبل الحمل 45 والان 43 بليز لاتنطشيني
وشكـــــــــــــــــــــراااااااااا

مرحبا
انا وزني من 48 الى 50
يعني يتدبدب كل اسبوع او 3 ايام
طولي 156
الحالة الاجتماعية متزوجة

دكتورة ريهام ارجو منكي مساعدتي على زيادة وزني علما ان طولي 162 ووزني 57 وعمري 28 ولست متزوجة

ولكي خالص شكري:(