أرشيف باب التسجيل و يوميات مسابقة التخلص من السمنه الثانية ( من 76- إلى 89 كيلو)

متابعة النقاش، صفحة 234

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,275

  3. @shaar_albnat

    شعر البنات
    الله يبارك في حياتكم حبيباتي مرشده البتول العذراء breaf_heart وكل الحلوات وعقبالكم يارب وعليكن بنط الحبل ترى مفيد وايد :10_8_11: وان شاء الله ننقص ونحطم الدهون وأهلها
    هلا بالغاليات شخباركم ان شاء الله بخير
    انا اليوم بخبركم عن قصة حياتي هههههههههه
    يا حبيباتي بقولقكم شيء انا اقترح عليكم
    انكم تخففون في الاكل بس ومافي داعي لكل هالريجيمات لانها متعبه وصعبه والواحد يمل
    بس والله انا كنت من النوع الي ما يشبع وكل يوم والثاني زايد وزني حاولت اعمل ريجيمات احيانا تتوفر الاشياء واحيانا لا فقررت بعد ما قرات الكثير عن هالموضوع الي هو التخفيف في الاكل والله يابنات مش راح تخسرون شيء صح الوزن مش راح ينزل بسرعه اذا ما عملتوا رياضه بس راح ينزل صدقوني طبعا بالرياضه بينزل بسرعه سمعوا شو اسوي انا حاليا
    والله بكل صدق وصراحه
    اولا بعد القيام من النوم طوالي على المطبخ اشرب فنجان قهوه بس
    بعدها بشوي يكون الغدا اخذ طاسه صغيره الي نحط فيها الجلي طبعا صغيره مش كبيره
    واحط فيها الرز وقلبها في صحن صغير واحط بجنبها السلطه طبعا اكثر من السلطه وابدا بأكل السلطه وبعدين الرز سواء مجبوس او برياني او اي شيء المهم اكل مثل ما اهم ياكلون في البيت وبعدها بصراحه مش دايما احيانا اشرب شاي مع عصرة ليمون يقولون يحرق الدهون
    والمغرب اعمل شوربة عدس واجلس اشرب فيها وخلاص ما اكل بعدها وبهكذا بيكون الوزن نزل وانتي مرتاحه تعالي شوفي الي بتقدر تتنطط شوي وتمشي شوي كيف بيكون الوزن عندها اكيد بينزل بسرعه
    وعلى فكره والله اني احس بالشبع واذا زدت في الرز اتعب واحس اني ماكله وايد
    وهذه الطريقه مريحه جدا وراح تحبونها بس توكلوا على الله وكل اربعاء اشربو كوب حلول يقولون زين ما ادري بس اعتقد زين
    وسلامتكم

  4. @koyty2020

    شعر البنات
    الله يبارك في حياتكم حبيباتي مرشده البتول العذراء breaf_heart وكل الحلوات وعقبالكم يارب وعليكن بنط الحبل ترى مفيد وايد :10_8_11: وان شاء الله ننقص ونحطم الدهون وأهلها
    مرحبة يا جماعة
    اشلونكم شخباركم شمسوووين
    انشالله ماشيين تمام ونقصتووا من وزنكم


    انا الله يسلمكم وبما ان اليوم الاربعا فاافكرة اني اوزن يوم الجمعة فالله يييسستر من النتيجة بس اكيد بقولك اياها




    لي رجعة يوم الجعة انشالله
    سلاااا111111اااااااام :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.