اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

تسلمين دكتوره تقريبا 160

السلام عليكم دكتورة الله يعيطكي الف عافية علي مجهودك ويجزيك الف خير
حبيبتي انا طولي : 161
ووزني : 64,3
عمري 25 سنة
الحالة الإجتماعية : متزوجة وام لطفلين
انا اعمل دوامي من الساعة 9 صباحا الي 3ونصف
انا ممكن ينزل وزني بكل سهولة وممكن ينزل بكل سهولة وبسرعة
عندي الدورة متخربطة مو منتظمة بس السبب انا استخدم متنع حمل والطبيب خبرني انو عادي ممكن تجي كل اسبوعين او تغيب بالشهور وكتير يحصل معي
المهم انا دائما اشرب شاى أخضر واستعمل السكر البني مو الابيض
بقيت اعرف كم سعرة حرارية استدم في اليوم ,لاني مااحب ان وزني يزيد
لو ممكن تعطيني دايت يناسب وزني, ولو تسمحي بغيت اعرف الوزن المثالي حقي
والله انا من جد عزبتك بالاسئلة ياريت تسامحيني ومشكورة حبيبتي

الله يجزاك جنة الفردوس ويعطيك الى ان يرضيك انه ولي ذلك والقادر عليه بسأل عن هذي الوصفه لازالة الكرش قبل الاكل بنصف ساعه هل فعلا مفيده شاي اخضر زنجبيل نعناع كمون بنسب متساويه على كاس مويه مغلي ولك كل الشكر والدعاء بالتوفيق

صباح الخير علي احلي دكتوره دكتوره انامتزوجه وزني 77 وطولي 154 وزني متراكم في الارداف و البطن والزنود ابي رجيم اوبرنامج امشي عشر دقايق ال عشرين واعمل تمارين للبطن والارداف واكل حبوب الرده فبل الاكل واشرب شاهي اخضر مع زنجبيل وبعض الاحيان عند النوم شاهي الضيافه وش تنصحيني فيه واذ التزمت بالرجيم كم انزل في الشهر وللك دعوه من كل قلبي يالدكتوه وهل تنصحين في حبوب معينه للتخسيس

غير متزوجه ووزني 81 وطولي 161

وعمري 23

واعاني من هشاشه بالعظام واريد اتباع نظام غذائي