الله يخليكم وتتوفقون يآرب وتنحفون ردو علي

السلام عليكم ورحمه الله وبراكته
بنآت أبغى استشيركم برجيم ببدأ فيه أن شآءالله من بكره , وقولو لي اذا فيه شي يسمن :eek:
انا من يوم الثلاثاء جربت رجيم التمر واللبن جربته يومين وبعدين جتني الدوره :eek:
وصرت بدل ما أشرب لبن صرت اشرب حليب , بس احس انو اللبن احسن من الحليب وصرت اتضايق مره من الحليب ومن ريحته ,
اليوم حسييت بدوخه خفيفه و أكلت 3 حبات خس و3 كيس شبس مرامي مشوي <- دوووووووبه
وضاق صدري أنو خربت الرجيم ورحت مشيت نص ساعه . تتوقعون أثر ولا لا
ابي اسوي نظام اللي هو
الفطور : 2 بيضه مسلوقه مع لبن خالي الدسم
الغداء : سلطه
بعد الغداء ب ساعتين تفاحه أو عصير انناس مع كيوي أو أشرب ملعقه زنجبيل وملعقه كمون ونعناع وشاي أخضر
العشاء : زبادي خالي الدسم بسس
اول ما أصحى من النوم *****الله كاستين مويا دافيه وبعدها ب نص ساعه الفطور
ومشي ساعه كامله باليوم ,
وش رايكم يسمن ؟امااانه اللي تعرف ترد علي الله يخليكم وينحفكم يارب