حبيت افيدكم بشئ
بيخفف
بعد الاكل .... بربع ساعه
امشوا لو عشرين دقيقه
لانه الجسم يبدا يستفيد بعد هذه المده
وعشان ماتخلينه يستفيد امشي
والافضل تحذفوا وجبة العشا نهائيا
هذا كلام الدكتور وعسى الله ينفعكم به
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
14- مشكوووووووورة على النصيحة الحلوووووووووووووووووة
- أعتقد ان هالمعلومة صحيحة .. كنت متعودة يوم كنت في الجامعة أدور حوالين الصالة بعد كل وجبة .. بس جيه ما كان قصدي وزن ما وزن !! .. لكن كنت رشيييييييقة ..
والحين زاد وزني بعد ما بطلت هالعادة .. !! الظاهر اني برجع مثل قبل ..
مع ان الناس كانوا يقولون دوختي راسنا وانتي تلفين حوالينا .. !! خخخخخخخ :) - تينه المتينه
واناستزيا
اسمج يذكرنى......... بقصه حلوه قريتها من زمان... بس نسيت تفاصيلاها ليتج تذكرينى فيها
مشكورات ع التفاعل - بو ظبي وبس
شكرا على هالنصيحه ..
وإن شاء الله نستفيد منها
.. - يعطيك العافية على المعلومة وان شاء الله ربي يقدرني وأمشي على التعليمات
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.