السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيكم الف عافيه ومشكورييييييييين على جهودكم اللي تبذلونها لكل المشتركاااااااااات انا ان شاء الله راح اكون معاكم بهالرجيم وزني 90
وطولي ماني متأكده بضبط يمكن 173
يعني يبيلي انحف حول عشرين كيلو اخترت 24 نقطه بس فى اكلات ماعرفت احسبها وياليت اللي تعرف تحسب تحسب لي ولها اجمل الدعوااااااااااات
مشروبات الدايت(بيبسي الدايت)
شبيس فش فاش 15غ (الواحد)الاحمر:26:
سانوش همبرجر(بخبز التوست البر مع البطاطا المقليه والكاتشب والماينيز)
الاندومي الواحد
شوربة ماجي الشعيريه بالدجاج
سبوسه بالجبنه البيضاء المقليه للحبه
ربي يعطيكم العافيه ويجزاكم الف خير اتمنى الرد بااسرع وقت علشان ابدا بهالرجيم
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
14- بالنسبة للاندومي المغلف الواحد= 8 نقاط
والباقي يفيدوك الاخوات ان شاء الله - يعطيك العافيه ياقلبي ماقصرتي
- ياليت نلاقي الاجابة ومشكورة على طرح الموضوع
- مشروبات الدايت صفر
سمبوسه 2 حبه = 3 نقاط
همبرجر البطاطس احسبي كل شي لوحده
الخبز 2-3 نقطه
ملعقه مايونيز 1
ربع كاس كاتشب 1
البطاطس مدري - مشكوره اختي.
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.