اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم

كيفك؟ مشكوره ع مجهوداتك

لوسمحتي بسأل عن السعرات الحراريه في شابورة الريجيم 3 قطع مش مكتوب عليها انا استخدم شابورة صحارى بالقمح وبحثت كثير ومالقيت

يعنى هل تساوي سعراتها سعرات ربع رغيف مثلا؟؟؟

وهل ينفع افطر بها..وكمان اخذها سناك؟؟ اذا عملت دايت متوازن

وهل فعلا كوب شاي اخضر يحرق 20 سعره؟؟ لان في اخصائي قال انه الكوب يحرق 5 سعرات حراريه يعني useless
وياليت اذا عندك اثبات مثلا من مواقع صحه عالميه او عربيه قوليلي عليه يعني مواقع تتهم بالدايت زي احنا مثلا في الميدسن مرجعنا موقع up to date



وكم سعرات برغر الدجاج الدوائر اللي نشويه؟؟؟

انا طولي 157 ووزني 65..[COLOR="black"]كم يجب علي في اليوم من سعرات حراريه لخفض كيلو ونصف اسبوعيا700 كفايه مثلا؟؟؟ وكم وزني المثالي

ودمتي بود جزاكي الله خير

مشكووووووره دكتوره
حبيت أسألك... ليش مابتنصحين برجيم التمر والبن مع العلم إن التمر فيه كل الفيتامينات ماعدى الكالسيوم
والكالسيوم موجود في البن وبكذا راح يكون الجسم مستفيد في كل الناحيتين
وانتي قلتي إن نايستفيد الجسم من الحديد بسبة البن
طيب عادي لو آكل التمر لحال والبن لحال في فترات متباعده في اليوم
آسفهعلى الإطاله

الله يسعدك يادكتورة
هل الشمر يزيد الوزن ؟
وما افضل فيتامينات ناخذها فترة الريجيم؟

لو سمحتي يادكتوره ابغى اعرف نوعيات الاكل التاليه من حيث ايها قلوي وايها حمضي ؟
الحمر ( التمر الهندي )
الحوامض مثل البرتقال والليمون
والمشمش والخوخ
السمك والحمبري