اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم دكتوره حاب اسأل عن نظام غذائي ينزل وزني أنا طولي 160
وزني 70مع العلم أنا عظامي عريضه وجسمي اللي يشوفها يعطيه أقل وعمري25
متزوجه وعندي طفلين وماعمري سويت نظام غذائي مجرد الحميه امتنع عن اشياء واخفف كثير اعمل رياضه اكثرها اللي بالبطن والخصر حركتي بشغل البيت كثير والدرج ببيتي 40 درجه بيتي بالدور الثالث اشرب كثير شاي اخضر وزنجبيل بدون سكر بس مشكلتي الترهلات بالبطن ياريت لو فيه حلول ونفسي بأشياء تنشرب تنزلني ولاانسى انا اعمل مساج حول منطقة البطن بالبن والشبه وخل التفاح مع مويه شرايك وكم ممكن اخذ سعره حراريه باليوم واسفه اذا طولت

استغفرالله العظيم واتوب اليه

مشكووووووووره وجاري التحديث

الله يعطيكي عافية يا ريهام عبدالخالق على هذه إفادة



بس ما قلتيلي كم أنزل وزني يعني كم كيلو