تكفووووووون زهقت ابي حل مره احبااااط

@hmosh_14

السلام عليكم
ايوه مثل ماهو مكتوب زهقت وتعبت ابي انحف ووزني مو راضي يتزحزح من مكانه :mad:
لي اسبوعين عامله تخفييف شديييييد يعني افطر نص صامولي بر وجبنه قيلة دسم والغدا اي شي بس خفيف مررره
والعشا نص صامولي بر مع زبادي خالي من الدسم او جبنه قليلة الدسم
عاد مااقدر اقلل اكتر من كدا لاني ارضع :44:
الله يوفقكم شفولي حل :icon33:ماني عارفه ايش اسوي يعني لو نقص على الاقل كيلو بحمد ربي وراح اتشجع اني اكمل
لاكن كذا احباااااااااااااط اخاف من الزعل والقلق اخبص الدنيا وبدل ماينقص يزيد:icon33:
شوفولي حل تكفوووووووووووووووووووووووووووووووووووون



يارب نحفني من دون شر ونحف كل سمينه ياااااااااااارب

18 تعليق 2,410 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

17

  1. @rmsh_aaynh



    وعليكم السلآم ورحمة الله وبركآته ..

    والحآل من بعضه حبيبتي ..

    بس الحمدلله الأسبوع اللي رآح تزحزح له وزني كيلو ..

    وبعدين أحس أكلك للصآمولي مرهـ كثير .. خلي الصآمولي على الفطور بس .. والعشآء لآ تآكلين فيه شي نشوي ..

    والغدآء .. خوذي فيه بروتين .. يآسمك يآبيض يآدجآج يآلحم .. مع سلطه خضرآء .. وخضآر مسلوقه ..

    العشآء .. خوذي الزبآدي مع سلطه مشكله من كل شي .. وكووب عصير ..

    بس أهم شي لآ تخلطين بين النشويآت والبروتين ..

    يعني لآ تآكلين لحم ورز أو لحم ومكرونه ..

    نظآم الفصل مررهـ حلو .. ولحآلتك دآمك ترضعين .. ينآسبك مرهـ ..

    /

    وموفقه خير يالغلآ ..

  3. @amany_hloh

    امشي شوووي عشان ينحررق الاكل وبعدين ارظاعه لحالها تنحف اتركي الصامولي يمكن هو السبب وكولي بيظه مسلوقه مثلاااا مع خياررر

    والغداااء شوربه خظار لا تاكلي رز او مكرونه ابد وقللي الزيت بالطبخ

    وعشاك زبادي مع سلطه

  4. @oktha_ghrob

    هلا اختي انصحك برجيم التمر واللبن مره يمدحونه لانه في اسبوع ينزل اربعه كيلو والله يكون في عونك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.