شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  2. @sweet_nony_1

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
    انا عمري 24 ,, طولي 152 ,, عزباء ,, وزني 37 :(
    كيفك دكتوره ريهام ,, انا بصراحه اكثر من مره اروح لاخصائيين تغذيه ويعطوني نظام غذائي ومكملات مثل حليب وعصيرات.. بس المشكله عندي انه انا مااستمر لانه انسانه ملوووله يعني كل يوم نفس النظام وغير كذا دكتوره انا انسانه نوااااااامه يعني مااصحى الا المغرب من تخرجت يعني لا اتغداء ولا افطر .. انا احيانا انام الصباح وقبل انام اشرب حليب .. مدري اذا عندك نظام بحيث انه اعوض عن الفطور والغداء لانه بصراحه سهري غصب عني .. حاليا انا احاول اعوض يعني ابدا من المغرب اكل اي شي وماتعشى بدري واخر الليل ياانه اكل من الخلطات الي مسويتها مثل الطحينيه المآش او اشرب عصير برتقال اي شي موجود .. الحين انا استخدم حبوب سيبروفيتا + حبوب سفن سيـز.. وشهيتي صارت مفتوحه مو مثل قبل..بس النوم هو السبب وقله الوجبات انا اعترف :44:
    معلومه انا مااكل فااكهه وخضروات كثير يعني اسويهم عصير واحيانا بعد مو ع طول << وتبي تسمن :mad:..
    سوري دكتوره طولت عليك ويارب يكون علاجي بيدك ..
    وجزاك الله الف خير ..:26:

  3. @aaalm_aagb

    دكتوره اختي ايدينها سمينه ومسبب لها احراج ياليت تساعدينها عشان يصغروا
    لانها تعمل دايت وجسمها ينحف وايدينها ماتنحف :(

  4. @aol_shkhs_lk_yshtak

    السلاااام عليكم

    انا ابغى ازيد وزني محتاجه تقريبا 12كيلو

    لانه وزني 38كيلو

    تكفين يا دكتووره وربي يأست من وزني

    طولي 155

    عمري 22 سنه ماني متزوجه

  5. @ord_astraly

    أخصائيتنا الحبيبة
    أنا متزوجة ولدي طفل عمره سنتان
    الطول 165
    الوزن 95
    العمر 23
    العمل طالبة دراسات عليا
    أعاني من ذلك أرجوك ارشادي الى الحمية المناسبة وكمية كمية السعرات التي احتاجها في اليوم
    واي نصايح وارشادات منك
    مع العلم اني اتبع حمية وجدتها هنا في المنتدى وهي عبارة عن
    شريحتان تست+ملعقة زبادي أو جبنة او لبنة+عصير برتقال او انناس او لين او حليب
    نفس الشي فطور وغداء وعشاء
    فهل هذا صحي انا مستمرة على ذلك ولي الان 6 ايام ونزلت 2 كيلو
    شكرا لك وجزاك الله الف خير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.