بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ايش اخبارك ان شاء الله تمام بنات تبغون تعرفون ايش الي ينحفك من دون ريجيم والله العظيم اني انا سويته وللحين نقصت 3 كيلو من غير ريجيم ولا من هم يحزنزن
انزلو تحت واعلمك ايش السالفه
7
7
7
7
7
7
7
7
السالفه ياطويلات العمر هي المشي والله العظيم نقصت3 كيلو ومن غير ريجيم بس بشرط مو اي مشي المشي مع تباعد الخطا فهمين كيف ولازم بعد ماتمشين ماتكلين يعني بعد ساعه كذا كويس
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
34- مبرووك انا امشي يوميا بس الاكل مرات تخفيف مرات اخبص بس ما اقيس بالميزان ماعندي..
تقريبا نزلتي ال3 كيلو بكم يوم او اسبوع؟؟ - فعلآ المشي ينحت الجسم
بس اهم شي الاستمرار شهرين >> ثلاث
جزاك الله خير - الله يعطيك العافية
00امل00 مبرووك انا امشي يوميا بس الاكل مرات تخفيف مرات اخبص بس ما اقيس بالميزان ماعندي.. تقريبا نزلتي ال3 كيلو بكم يوم او اسبوع؟؟
شوفي حبيبتي انا امشي من ايام الاختبارات في الحوش لمن يجي السواق شوفي اول شي كانت فضاوه بس الحين بعد ماشفت انها تنحف قلت يلا يابنت جربي ايش خسرانه وكلما طفشت رحت امشي في الحوش منها رياضه ومنها اشغل وقتي بشي مفيد بدل مااجلس على مسلسل اوفليم صوووح- يعني اسبوعين ؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.