الي ليها تجربة مع ترهلات ما بعد التخسيس وعرفت تتغلب عليها بطرق طبيعة تدخل وتحكيلنا
متابعة النقاش، صفحة 28
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
147- رفع
- للرفع
- اما انا اقولكم مافي احلى من الطريقه اللي تمغطي حالك كانك بتمسكي الجدار طبعا الادين لفوووق والمشي على اطراف الاصابع
للفخوذ ... - رح احكيلكم عن تجربتي
انا خسرت 23 كيلو باربع اشهر تقريبا
الترهلات كانت عندي قبل ما انزل بالافخاذ والبطن والصدر
الذراعين كان حجمهم كبير وفيهم تشققات
المهن نظامي كان تخفيف مع الامتناع عن الرز والخبز والدهون
التركيز على شرب الماء مشان الترطيب الداخلي
التركيز على الترطيب الخارجي اي كريم ما بيفرق انا استعملت دوف ونيفيا واحيانا كريم جليسوليد عادي
المشي ثم المشي ثم المشي مع البطن المشفوطة للداخل
كنت امشي نص ساعة وبعدين زدتها لساعة وبعدين كنت امشي يوميا ساعة ونصف متواصلة
ركزوا على الاستغفار مع المشي
تمارين البطن يوم بعد يوم
تمارين الافخاذ يوم بعد يوم
تمارين الصدر يوم بعد يوم
تمارين المؤخرة او الارداف يوم بعد يوم
انا كان نظامي المشي يوميا يوم العب بطن ومؤخرة وافخاذ واليوم الي بعده العب صدر وذراعين واكتاف
<<<طبعا التمارين من النت بتلاقيهم او في موضوع انا نزلته زمان فيه كل شي بالتفصيل
هلا النتائج
الافخاذ كان في جلد زائد والله انه راح يعني كان جلد مطوي وصار جلد مشدود
البطن تحسن وضعه بس لازم كمان بده وقت زيادة بس نسبة التحسن 75%
الارداف مشدودة تماما
الصدر انشدت عضلات الصدر فعملت على رفع الصدر وتصغيره والتحسن كان بنسبة كبيرة
الذراعين كان في تحسن بس بسيط لانه الاثقال الي استعملتها مو كبيرة مشان ما يطلعلي عضلات بس بالاستمرار رح يكون في تحسن اكتر واكتر
وكمان شغله مهمة لازم تنشطي الدورة الدموية باي مكن مترهل لازم تعملي تقشير اسبوعي او بالاسبوع مرتين
انا ما استعملت مستحضرات استعملت السكر او الملح او حتى البن مع عمل مساج بحركات دائرية عكس عقارب الساعة
وما تنسوا الترطيب من جوا ومن بره
ما تنسو كمان انه الي انبنى بسنين ما رح يروح بايام بدها القصة صبر
الي عندها ترهلات كتيرة ما تحاول تنزل بسرعة مشان الجلد مايقفد المرونة
والي عندها اي سؤال تسال او تبعتلي على الخاص ازا ما رديت هون قوية الارادة 1979 رح احكيلكم عن تجربتي انا خسرت 23 كيلو باربع اشهر تقريبا الترهلات كانت عندي قبل ما انزل بالافخاذ والبطن والصدر الذراعين كان حجمهم كبير وفيهم تشققات المهن نظامي كان تخفيف مع الامتناع عن الرز والخبز والدهون التركيز على شرب الماء مشان الترطيب…
ما شاء الله الف مبروك علي النتيجة الحلوة دى وعقبالنا جميعا بس الأكيد الصبر والألتزام والأستمرار هما الحل لأى شئ مهما كان صعب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.