شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 65 كجم الإفطار 1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة . 2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس 3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة ما بين ال…
    ´


    شكرا لك اختي على الرد السريع بس هذا كم ينزل؟؟؟ و هل لازم معاه رياضة؟؟؟

  2. @aldloaashosho

    اختي انا مرررررره نحيـــــــــــفه
    ابغى يزين جسمي
    وش تنصحيني به
    و وحده قالت لي عن فيتامين غذاء ملكة النحل هل تمدحينه لي يفيد ؟؟؟

  3. @lamo0

    السلآم عليكم

    كيفك اختي ريهام ؟
    ان شاء الله تكوني بألف خير ..

    ابغا 3 ريجيمات صحيه .. ومختلفة السعرات علشان وزني مايثبت وهالشي مضايقني مرره
    يعني صار لي فتره اسوي ريجيمات ووقف وزني بعدهااا ماينزل ابدا
    جلست يمكن حوالي 3 شهور قطعت الريجيم ..
    أبغا اول ريجيم يكون عدد سعراته 1200
    والثاني يكون عدد سعراته 900
    والثالث يكون عدد سعراته 600

    طولي /154
    وزني - 78
    عمري/18
    غير متزوجة ..
    والحمدلله ماعندي اي امراض

    ياليت تذكرين لي كم تنزل الريجيمات الي بتعطيني في الأسبوع

    ابغا انزل 3 أو 4 كيلو بالأسبووع ..

    وشكراً مقدمـآً ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.