بنااااااات ممكن سؤال صغنون ؟؟؟؟ ان شالله ربي يزوجها الزوج الصالح اللي ترد

جربي المشي ساعه كل يوم

وقللي من الاكل وتنحفين

انتي وزنك مو كثير عالي

يعني بسرعه رح تنحفين

كيف ماينفع ماينزل وزنك والا ما تصبرين؟!
عشانتنحفين لازم تتحملين خلطات لحالها مايفيد ولا عصير كرفس
اتبعي دايت السعرات الحرارية من 1200 وبالتدريج حتى توصلي 600 سعره لواستمريتي كذا
بتنزلين حوالي 25 الى 30 كيلو خلال المده ممكن شي يساعد النزول
زي شاي اخضر مع زنجبيل ونص ليمونه بعد الوجبه ع طول
اوميرامية وزنجبيل ونص ليمونه بعد الوجبه ع طوول
مع رياضه 30 ساعه يوميا

حبيبتي مافيه مثل التخفيف والمشي والشاي الاخضر والماء الكثير وحاولي تشبعي نفسك بسوائل عصيرات طازجه زنجبيل نعناع بدون سكر اوسكر قليل وخلي هذا نظامك حتى بعد الزواج مارح تتعبين وتصير لك مشكلت الاغلبيه ماتصحا الاعلى وزن 90 وال100وبعدين تقول ياليت الي كان ماصار والله انا انصح كل عروس اول حاجه تجهزها هي الميزان وتخليه بدورت المياه وتوزن كل يوم وكل زياده تحاول تنزلها ووالله وحده شفتها بعد سنتين وتذكر كلامي وقالت والله ادعي لك على هذي النصيحه ماشاء الله جابت اثنين ورا بعض وماشاء الله كنها عروس ولازم تتذكرين ان الاكل مارح يخلص بس هم الشحم رح ينكد عليك لبسك وحركتك ونشاطك وتذكريني زين بدعوه حلوه الله يسعدك يارب

خففي اكلك

زيدي حركتك حبتين وامشي كل يوم نص ساعه

اشربي شاي اخضر

وشي اسمه عشاء دسم شيليه من راسك

يعني اشياء خفيفه

موفقه