شوفي أحنا ما نقدر نقول لوقفتي أكل الساعه 7 معناتها راح تنحفين طيب أش الفايده لو أنتي طول اليوم تأكلين
أكلات دسمه و تتعدين السعرات اللي تحتاجينها بعدين تقولي مسويه دايت بعد ما تدخل العقل :27:
أتوقع المقصود أنك تفطري و تتغدي بس تحذفي وجبة العشاء ( لو أستمريتي ع هالشي ) أكيد راح تنحفين بس بشرط
وجبة الغدا والفطور تكون متوزانه بالضبط مو يعني العشاء تعوضيه في الغدا
بس الافضل توزعين سعراتك ع الفطور والغدا والعشاء وكمان ممكن وجبات خفيفه بينهم بس بذكاء مثل لو رجيمك 1000 سعره وهو الأفضل وما يجوع وينحف ببطى بس ما تزيدي بعدها ولا كيلو الا في حالة خربتيها مررررره
يعني 300 فطور
و100 بين الفطور والغدا
و250 غدا
و100 بين الفطور والغدا
250 عشاء
Calories والأكل الصحي مع قلبونة طلو
متابعة النقاش، صفحة 10