اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

مساء الخير ..انا جدآ نحيــــــــــــــــــــفه وزني 37وطولي 157ماهو الوزن المثالي لي .. وهل حبوب سيبروفيتا مامنها ضرر .. وشكرا

السلام عليكم . جزاكي الله كل خير يادكتورة على مساعدتك
انا مشكلتي مشكلة جربت معظم انواع الريجيم لدرجة تقريبا اني حفظت الوجبات والكميات وكل شي واكتر من مرة نزل وزني ولكن طبعا هالوزن دايما بيرجع و الآن وزني بأسوأ حال وهو 73 وطولي 160 بديت من فترة برياضة وصلت للساعة الكاملة ولكن بعد اسبوع اكتشفت اني ما نزلت ولا كيلو بالعكس كان المؤشر على 72 ونص وصار 73 حتى كميات الوجبات قللتها بشكل كبير يعني تقريبا نصف الكمية ولو أنها ما تزال كثيرة نوعا ما .. ما اريده مساعدة بسيطة واستشارة لانني لما رحت عند اخصائية عطتني ريجيم متل الي بشوفو بالنت ولا استفدت شي .. وانا ان شالله ماشية على التخفيف بالتدريج .. واخر شي انا خصري قصير جدا يعني طولي في اقدامي فدايما الشحوم بتكون متركزة بمنطقة الوسط فما الحل وهل كريمات الشد مثل دوف تنفع ؟ ..جزاكي الله خير وجعله في ميزان حسناتك
اسفة على الأطالة

دكتوره مارائيك برجيم الدكتور فادي المطروح في المنتدي جزاك الله الف خير
وهل يناسب فصيلتي b+ ارجووو الرد جزاك الله الف خير وعافيه

او اذكريلي رجيم ينزل 4 او 5 كيلووو لمدة اسبوع (:

وين الاخصائيه عسى المانع خيييييير